元気ママキッチン 所要時間 : 10分
焼き物(春キャベツの卵チーズ焼き)|kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
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材料
- 薄力粉 : 大さじ1
- 牛乳 : 大さじ1
- 卵 : 1個
- おろしニンニク : 少々
- 粉チーズ : 大さじ1
- 春キャベツ(2~3cm幅の輪切り) : 1個
- 酒 : 大さじ3
- 塩 : 少々
- 乾燥パセリ : 適量
所要時間
20分
手順
-
1)
溶き卵を作る
00:39
ボウルに薄力粉、牛乳を入れて混ぜ合わせる。
卵、おろしニンニク、粉チーズを加え、混ぜ合わせる。 -
2)
キャベツを切る
00:59
キャベツ1玉を半分に切り、中央から2~3cm幅に輪切りにする。
芯の先端の汚れた部分を切り落とす。 -
3)
蒸し焼きする
01:19
フライパンに油(分量外)を入れ、中火で温める。
2の断面を下にして入れ、弱火にする。
酒、塩を加え、蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする。
裏返して弱火で5分蒸し焼きにする。
キャベツの隙間に1を流し入れ、中火で焼き色をつける。
裏返して焼き色をつける。
食べやすい大きさに切ってお皿に乗せ、乾燥パセリを振って完成。
Point
・2人分の量を記載。
・工程3でフライパンに引っ付きやすい場合は、油を足しながら焼く。
・キャベツを酒と塩で蒸し焼きにすることで、芯まで火が通り、甘さが増す。
・溶き卵に薄力粉と牛乳を加えることでかさ増し効果になる。
・ケチャップなどのお好みの調味料をかけて食べても良い。
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