煮込み（手羽中の味噌煮込み）｜くまの限界食堂さんのレシピ書き起こし
くまの限界食堂 所要時間 : 60分
和え物（もやしの青菜ふりかけ和え）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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- 2,143本
材料
- もやし : 1袋
- (A)青菜ふりかけ : 4g
- (A)濃口醤油 : 小さじ1/2
- (A)白炒りごま : 小さじ1
所要時間
5分
手順
-
1)
もやしの下準備をする
00:52
もやしをボウルに入れる。
ラップを被せて電子レンジで600W3分加熱する。 -
2)
混ぜる
01:05
1の汁を捨てる。
(A)を入れて混ぜる。 -
3)
盛り付ける
01:28
お皿に2を盛って完成。
Point
・低糖質なもやしの青菜ふりかけ和えのレシピ。
・2人分の分量である。
・1人分の糖質量は2.2gである。
・電子レンジで手軽に作れる。
・手早く作れて便利な副菜のレシピである。
・2の工程の際、味見をして各調味料でお好みの味の濃さに調節する。
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