無駄なし!まかない道場(MAKANAI DOUJYOU) 所要時間 : 45分
炒め物(豚肉とナスとピーマンの味噌炒め)|食事処さくらさんのレシピ書き起こし
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材料
- ナス : 3本(270g)
- (A)塩 : 1つまみ
- (A)砂糖 : 1つまみ
- ピーマン : 3個
- 豚バラ肉 : 150g
- 塩 : 1つまみ
- (B)味噌 : 大さじ2
- (B)みりん : 大さじ2
- (B)醤油 : 小さじ1
- (B)砂糖 : 小さじ1
- (B)ごま油 : 小さじ2
- (B)味の素 : 1つまみ
所要時間
25分
手順
-
1)
ナスの下準備をする
00:38
ナスのヘタを切り落とす。
ナスの緑色の固い部分を削り落とす。
ナスを縦半分に切って更に半分に切る。
横に向けて切り込みを入れて半分に切る。
ボウルに入れて(A)を入れて揉み込む。
5分ほど置いて表面の水分を抜く。 -
2)
ピーマンの下準備をする
03:04
ピーマンのヘタを親指で押して半分に切ってヘタを取り除く。
乱切りにする。
ラップで包む。 -
3)
豚バラ肉の下準備をする
04:16
豚バラ肉を1口大に切る。
ほぐしてボウルに入れる。 -
4)
タレを作る
04:43
小さいボウルに(B)を入れて混ぜる。
-
5)
ナスの水分を拭き取る
05:17
ナスから出た水分をキッチンペーパーで拭き取る。
-
6)
炒める
05:41
フライパンを弱中火で温める。
油(分量外)をひく。
豚バラ肉を入れて広げて塩を振って火を通す。
豚バラ肉を取り出す。
弱中火にかけて油(分量外)をひく。
ナスを入れて混ぜる。
ナスの皮目を下にして2分焼く。
ピーマンを入れ、ピーマンにかけるように油(分量外)を入れる。
混ぜながら焼き付ける。
豚バラ肉を戻し入れて焼いて端に寄せる。
弱火にして合わせたタレを入れてフライパンを傾けて沸騰させる。
全体を絡める。 -
7)
盛り付ける
08:50
6をお皿に盛り付けて完成。
Point
・ナスはハリがあり、濃い紫色のものを選ぶ。
・ナスが大きい場合はグラムに合わせて本数を減らす。
・ナスを塩と砂糖で揉み込むことで浸透圧で水分を抜くことができる。
・ピーマンはハリがあるものを選ぶ。
・豚バラ肉は豚ロースや豚小間肉で代用しても良い。
・26cmのフライパンを使用している。
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