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焼き物(ブロッコリーとチキンのチーズ焼き)|kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし

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チャンネル登録者数
142.0万人
再生回数
3.6億回
動画数
2,960本

材料

  • ブロッコリー : 1/2房(約250g)
  • 鶏むね肉 : 100g(1/3枚)
  • (A)酒 : 小さじ2
  • (A)片栗粉 : 小さじ1
  • (A)塩 : 少々
  • オリーブオイル(炒め用) : 適量
  • (B)オリーブオイル : 小さじ2
  • (B)鶏がらスープの素 : 小さじ1
  • 水 : 大さじ1
  • ミックスチーズ : 50g
  • 粗びき黒胡椒 : 適量

所要時間

15分

手順

  1. 1) ブロッコリーを切る 00:36

    ブロッコリーを房と茎に切り分ける。
    小房の茎に切れ目を入れて細かく割く。
    茎の葉や汚れている部分を切り落とし、細かく切る。

  2. 2) 鶏むね肉の下処理をする 01:14

    鶏むね肉を2cm角に切り、ボウルに入れる。
    (A)を加えて揉み込む。

  3. 3) 鶏むね肉を焼く 01:32

    フライパンにオリーブオイル(炒め用)を入れて中火で温める。
    2を加えて2分ほど炒め、火が通ったら取り出す。

  4. 4) 焼く 02:01

    3のフライパンに1、(B)を入れ、全体に馴染ませる。
    水を加え、蓋をして弱中火で4分蒸し焼きにする。
    3を戻し入れ、混ぜ合わせる。
    ミックスチーズを加え、蓋をして弱火で2~3分ほど蒸し焼きにする。
    粗びき黒胡椒を振り、お皿に盛って完成。

Point

・2人前の量を記載。
・ブロッコリーは細かく切ると火の通りが早くなり、食べやすくなる。
・工程4はチーズを加えたらチーズが溶けるまで蒸し焼きにする。
・工程4の盛りつけはスライドさせて乗せたり、大きめのスプーンを使用すると形が崩れずに盛りつけられる。
・仕上げに使用する粗びき黒胡椒はお好みで使用すると良い。

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