和え物（トマトのはちみつ和え）｜てぬキッチン/Tenu Kitchenさんのレシピ書き起こし
てぬキッチン/Tenu Kitchen 所要時間 : 3分
和え物（もやしの和え物）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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- 2,345本
材料
- もやし : 1袋
- (A)シーズニング : 1袋
- (A)ごま油 : 小さじ2
- ニンニクチューブ : 少々
- 刻み海苔 : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
もやしの下準備をする
00:55
もやしを洗う。
耐熱ボウルに入れて電子レンジで600W3分加熱する。 -
2)
和える
01:19
1の汁を捨てる。
(A)を入れて混ぜる。
ニンニクチューブを入れて混ぜる。 -
3)
盛り付ける
01:50
お皿に2を盛る。
刻み海苔を散らして完成。
Point
・おつまみに最適な低糖質なもやしの和え物のレシピ。
・2人分の分量である。
・1人分の糖質量は2.9gである。
・ガス不使用で電子レンジで手軽に作れる。
・ニンニクチューブを入れることでより美味しく仕上がる。
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