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サラダ(豚肉とブロッコリーのサラダ)|オテル・ドゥ・ミクニさんのレシピ書き起こし

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再生回数
7,825.5万回
動画数
1,295本

材料

  • 豚肩ロース肉(ブロック) : 350~400g
  • ブロッコリー : 1個
  • お湯 : 1.5L
  • 塩 : 小さじ2
  • (B)粒マスタード : 大さじ2
  • (B)オリーブオイル : 大さじ2
  • (B)白ワインビネガー : 大さじ1
  • (B)すりおろしニンニク : 少々
  • (B)醤油 : 小さじ1
  • 茹で汁 : 適量
  • (A)塩 : 適量
  • (A)黒胡椒 : 適量

所要時間

75分

手順

  1. 1) ブロッコリーを切る 01:04

    ブロッコリーを半分に切り、房と茎に切り分ける。
    茎を半分に切り、傷んでいる部分があれば取り除く。

  2. 2) 豚肩ロース肉の下処理をする 01:43

    豚肩ロース肉の血合い、余分な脂を取り除く。
    両面に(A)を振りかけて馴染ませる。

  3. 3) 材料を煮る 02:22

    鍋に水を入れて沸騰させ、塩、2を入れて加熱する。
    1を加え、弱中火で30分煮る。
    具材を裏返して30分煮る。
    火を止め、ブロッコリーをバットに取り出して冷ます。
    豚肩ロース肉を鍋に入れたまま蓋をし、予熱で火を通す。

  4. 4) 材料をほぐす 04:31

    豚肩ロース肉を食べやすい大きさに手でほぐす。

  5. 5) 和える 05:16

    ボウルに(B)を入れて混ぜる。
    ブロッコリー、4を加えて和える。
    茹で汁を加え、お皿に盛って完成。

Point

・4人前の量を記載。
・白ワインビネガーは米酢で代用可。
・工程3ではブロッコリーがお好みの柔らかさになったら先に取り出しておいても良い。
・工程5の茹で汁はスプーン2杯ほどを使用。
・茹で汁に塩胡椒、茹でた中華麺を加えて沸騰させ、サラダをトッピングしてラーメンにアレンジ出来る。お好みでミックスビーンズやトマトを加えても良い。

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