てぬキッチン/Tenu Kitchen 所要時間 : 15分
焼き物(豚肉とゴーヤの照り焼き)|kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
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材料
- ゴーヤ : 1/2本(100g)
- 塩 : 小さじ1/4
- 豚こま切れ肉 : 250g
- (B)酒 : 大さじ2
- (B)片栗粉 : 大さじ2
- (B)おろしニンニク : 小さじ1
- (B)塩胡椒 : 少々
- (A)醤油 : 大さじ1と1/2
- (A)みりん : 大さじ1と1/2
- (A)砂糖 : 小さじ2
所要時間
25分
手順
-
1)
ゴーヤの下処理をする
00:36
ゴーヤを縦半分に切り、種とワタをスプーンで取り除く。
3mm幅の薄切りにしてボウルに入れ、塩を加えて揉み込む。
ゴーヤがしんなりしたら水洗いする。
鍋に水(分量外)を入れて沸騰させ、ゴーヤを1分茹でる。
湯切りし、ザルに取り出して粗熱を取る。 -
2)
合わせ調味料を作る
01:08
ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせる。
-
3)
豚こま切れ肉に下味をつける
01:16
豚こま切れ肉を細かくちぎってボウルに入れる。
(B)を加えて揉み込む。 -
4)
材料を混ぜ合わせる
01:40
1を手で絞って3に加え、混ぜ合わせる。
-
5)
焼く
02:00
フライパンに油(分量外)を入れ、中火で温める。
4を平らな円形に成形し、フライパンに並べる。
焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱中火で2分30秒蒸し焼きにする。
キッチンペーパーで余分な油を拭き取り、2を加えて中火~強中火で加熱する。
お皿に盛って完成。
Point
・2人前の量を記載。
・工程4はゴーヤが全体にいきわたるようにしっかりと混ぜ合わせる。
・合わせ調味料は使用前にしっかりと混ぜ合わせてから加える。
・工程5では合わせ調味料を加えたら、水分を飛ばしながら調味料を具材に絡める。
・マヨネーズを加えて照り焼きマヨネーズ味にアレンジ出来る。
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