野菜炒め（厚揚げとキャベツのマヨネーズ醤油炒め）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
あさごはんチャンネル 所要時間 : 15分
ナムル（キャベツのナムル）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- キャベツ : 400g
- (A)韓国風粉末調味料 : 大さじ1
- (A)白炒りごま : 小さじ2
- (A)うま味調味料 : 2振り
- (A)ごま油 : 小さじ2
- きざみ海苔 : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
キャベツの下準備をする
00:58
キャベツを食べやすい大きさに切る。
キャベツの芯を薄切りにする。
キャベツを耐熱ボウルに移して電子レンジで600W5分加熱する。 -
2)
味付けをする
01:27
1の汁を捨てる。
(A)を入れて混ぜる。
ラップを被せて冷蔵庫で1時間以上冷やす。 -
3)
盛り付ける
01:58
お皿に2を盛る。
きざみ海苔を散らして完成。
Point
・低糖質なキャベツのナムルのレシピ。
・4人分の分量。
・1人分の糖質量は4.5g。
・キャベツを大量消費できる。
・2の工程の際、最後に味見をして各調味料でお好みの味の濃さに調節する。
・冷蔵庫で1時間以上冷やす時間は所要時間に含まない。
関連するレシピ
黄金焼き（長いもの黄金焼き）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
あさごはんチャンネル 所要時間 : 7分
肉じゃが（味噌肉じゃが）｜まかないチャレンジ!さんのレシピ書き起こし
まかないチャレンジ! 所要時間 : 20分
春巻き（ささみと大葉の三角春巻き）｜料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchenさんのレシピ書き起こし
料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen 所要時間 : 15分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
