料理教室のBonちゃん 所要時間 : 30分
炒め物(なすと鶏ひき肉の味噌炒め)|まかないチャレンジ! さんのレシピ書き起こし
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材料
- なす : 450g(大きめ3本)
- 万願寺とうがらし : 120g
- 鶏ひき肉 : 150g
- ごま油 : 適量
- (A)味噌 : 大さじ5
- (A)砂糖 : 大さじ5
- (A)酒 : 大さじ10
- 山椒粉 : 適量
所要時間
20分
手順
-
1)
下ごしらえをする
02:11
なすのヘタは削ぎ切りにして取り除く。
縦半分に切り、5㎜幅に斜めに薄切りにする。
万願寺とうがらしは、ヘタを取り除き、2~3等分に切る。 -
2)
味噌ダレをつくる
05:42
容器に(A)を入れ、混ぜ合わせる。
-
3)
炒める
09:20
フライパンを火にかけ、ごま油をひく。
なすを入れて中火で炒める。
なすに焼き色がついたら、万願寺とうがらしを加えて炒める。
なすと万願寺とうがらしをお皿に移し、フライパンに鶏ひき肉を入れる。
鶏ひき肉を崩しながら炒め、火が通ったら2を加えて炒め合わせる。
なすと万願寺とうがらしをフライパンに戻し、全体を炒め合わせる。 -
4)
盛り付ける
15:03
お皿に3を盛り、山椒粉を振りかけたら完成。
Point
・万願寺とうがらしは、ピーマンで代用可。
・なすのヘタは削ぎ切りにして切り落とすと無駄なく使用できる。
・甘さ控えめにしたい場合は、砂糖は大さじ4で調整すると良い。
・たまねぎやにんじん等の野菜を加えても良い。
・なすが油を吸うため、ごま油は多めに使用すると良い。
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