低糖質食堂 / masa 所要時間 : 15分
カルボナーラ風卵かけ丼とロコモコ丼|Party Kitchen - パーティーキッチンさんのレシピ書き起こし
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材料
- 玉ねぎ : 1/3個
- ベーコン : 約3枚
- ご飯(カルボナーラ風卵かけ丼用 ) : 丼1杯分
- 卵(カルボナーラ風卵かけ丼用 ) : 1個
- 粉チーズ : 適量
- 塩コショウ(カルボナーラ風卵かけ丼用 ) : 適量
- オリーブオイル : 適量
- 合いびき肉 : 250g
- パン粉 : 大さじ4
- 牛乳 : 大さじ4
- 塩コショウ : 少々
- ケチャップ : 大さじ2
- ウスターソース : 大さじ2
- 水 : 大さじ2
- ご飯(ロコモコ丼用 ) : 丼1杯分
- レタス : 2 〜3枚
- プチトマト : 3個
- 卵(ロコモコ丼用 ) : 1個
所要時間
30分
手順
-
1)
玉ねぎの下ごしらえをする
00:16
スライサーで玉ねぎをスライスし、キッチンバサミでベーコンを適当な大きさにする。
耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ500Wで3分加熱する。 -
2)
カルボナーラ風卵かけ丼を仕上げる
00:40
丼にご飯をよそい、1を盛り付けて卵、粉チーズ、塩コショウ、オリーブオイルを回しかければ、カルボナーラ風卵かけ丼の完成。
-
3)
ハンバーグのタネを作り成形する
01:07
合いびき肉、パン粉、牛乳、塩コショウを混ぜ合わせ、2等分でハンバーグの形にする。
-
4)
タレを作る
01:36
ケチャップ、ウスターソース、水を混ぜ合わせる。
-
5)
電子レンジで加熱する
01:52
耐熱皿に、3を重ならないように並べたらタレをかけ、ラップをせず電子レンジ500Wで5分加熱する。
-
6)
目玉焼きを作る
02:13
耐熱皿に卵を割り入れ、爪楊枝やお箸で黄身に1~2箇所さす。電子レンジ500Wで1分加熱して、好みの固さにする。
-
7)
ロコモコ丼を仕上げる
02:39
丼にご飯をよそい、ちぎったレタス、ハンバーグ、目玉焼き、プチトマトをのせれば完成。
Point
・カルボナーラ風卵かけ丼とロコモコ丼のレシピ。
・包丁を使わず、電子レンジのみで作っているので簡単で手間がかからない。
・玉ねぎは電子レンジで加熱することで、辛味を抑え甘味を引き出す。
・ハンバーグのタネは、粘りが出るまでこねることでジューシーに仕上がる。
・ハンバーグを電子レンジで5分加熱して、肉汁が透明でない場合は、追加加熱する。
・爪楊枝やお箸で卵の黄身に1~2箇所さすことで、電子レンジで加熱した時の爆発を防ぐ。
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