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肉野菜炒め(豚肉とキャベツの甘味噌炒め)|食事処さくらさんのレシピ書き起こし

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動画数
461本

材料

  • 青じそ : 1~2束
  • キャベツ : 300g
  • 豚バラ肉 : 200g
  • (A)ごま油 : 大さじ1
  • (A)豆板醤 : 小さじ2
  • (B)甜麺醤 : 大さじ1
  • (B)味噌 : 小さじ2
  • (B)酒 : 大さじ1

所要時間

20分

手順

  1. 1) 調味料を準備する 00:48

    小さいボウルを二つ用意して、一方には(A)、もう一方に(B)を入れ、それぞれをよく混ぜ合わせておく。

  2. 2) 具材を切る 02:17

    青じその茎部分を切り落として、細切りにしてほぐしておく。
    キャベツは芯を取り除いて、葉部分は大きめの一口大に手でちぎり、茎は細かく切る。
    キャベツを水洗いして水気を切ったら、手で押さえたり握ったりして繊維を潰す。
    豚バラ肉は一口大に切り、1枚1枚ばらす。

  3. 3) 炒める 09:06

    フライパンを弱めの中火にかけて油(分量外)を引いて温める。
    キャベツを加えて油を全体に絡める。
    軽く炒めて油が全体に回ったらボウルに取り出す。
    同じフライパンを弱めの中火で温めて、豚バラ肉を炒める。
    軽く焼き目がつくまで炒めたら裏返して両面を焼く。
    フライパンの端に寄せて、空いたスペースに(A)を入れて炒める。
    豆板醤の風味が出てきたら端に寄せた豚バラ肉と炒め合わせる。
    再度フライパンの端に寄せて(B)を入れる。
    (B)が沸騰したら豚バラ肉と一緒に炒め合わせる。
    取り出しておいたキャベツを加えて絡める。
    全体にたれが絡むまで炒める。

  4. 4) 盛り付ける 16:41

    お皿に盛り付け、青じそを振りかけたら完成。

Point

・青じそを加えると、濃厚な味噌だれに爽やかな風味が加わって、さっぱりと食べることができる。
・キャベツを切った後に抑えて繊維を潰すと、炒めやすくなり、また味が絡みやすくなる。
・キャベツは生でも食べられるので、炒めすぎない。軽く温める程度でよい。
・豚バラ肉は焼きすぎると固くなるので、軽く焼き色がつくくらいに炒める。
・豆板醤を先に炒めると、香りが出ておいしくなる。

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