coris cooking 所要時間 : 10分
ユッケ(もやしのユッケ)|1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,176.3万回
- 動画数
- 2,108本
材料
- もやし : 1袋(200g)
- キムチ : (40g)
- 卵 : 1個
- (A)めんつゆ : 小さじ2
- (A)うまみ調味料 : 5振り
- ごま油 : 小さじ1
- 白炒りごま : 適量
- 万能ねぎ : 適量
所要時間
5分
手順
-
1)
もやしの下準備をする
00:55
もやしを洗って、ボウルに入れる。
ラップをかけて、電子レンジ600Wで3分加熱する。
もやしから出た水をよく切り、別のボウルに入れる。 -
2)
盛り付けをする
01:21
1にキムチをのせる。
卵をのせるくぼみを作る。
別のボウルに(A)を合わせ、回しかける。
ごま油をかける。
くぼみに割った卵をのせる。 -
3)
仕上げる
01:44
白炒りごまを振りかける。
万能ねぎの小口切りを散らして完成。
Point
・材料は2人分の分量である。
・1人分当りの糖質量は、3.7gである。
・めんつゆは糖質オフのものを使用している。
・納豆やオクラを入れても美味しい。
・ボウル1つで調理・盛り付けと、簡単ですぐに出来るスピード料理である。
・万能ねぎ小口切りはあらかじめ、切っておくとよい。
関連するレシピ
フリーランス料理人の部屋 所要時間 : 15分
けんますクッキング 所要時間 : 15分
cook kafemaru 所要時間 : 8分
レシピを拡散して応援しよう!