混ぜご飯（クリームチーズとかつお節の混ぜご飯）｜てぬキッチン/Tenu Kitchenさんのレシピ書き起こし
てぬキッチン/Tenu Kitchen 所要時間 : 5分
焼き鳥（手羽中のカレー粉焼き）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 11.0万人
- 再生回数
- 2,131.3万回
- 動画数
- 1,974本
材料
- 手羽中 : 10本
- オリーブオイル : 適量
- (A)糖質ゼロ料理酒 : 大さじ1
- (A)濃口醬油 : 小さじ1
- (A)カレー粉 : 小さじ1
- (A)ウスターソース : 小さじ1
- (A)液状人工甘味料 : 小さじ1/2
- (A)うま味調味料 : 3振り
- (A)塩コショウ : 少々
所要時間
40分
手順
-
1)
漬ける
00:58
ポリ袋に手羽中を入れ、(A)を加えてよく揉み混ぜる。
冷蔵庫で20分以上漬ける。 -
2)
焼く
01:22
天板にアルミホイルを敷き、1を並べる。
250度のトースターで15分焼く。
途中5分経過したらオリーブオイルを表面に塗る。
焼けたら完成。
Point
・手羽中10本分は約200gである。
・ダイエットや健康維持にも最適な低糖質レシピ。
・1人分の糖質量は0.3gである。
・漬けてトースターで焼くだけの、簡単焼き鳥レシピ。
・アルミホイルは癒着しにくいものを使用するとよい。
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