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焼き鳥(手羽中のカレー粉焼き)|1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし

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動画数
1,995本

材料

  • 手羽中 : 10本
  • オリーブオイル : 適量
  • (A)糖質ゼロ料理酒 : 大さじ1
  • (A)濃口醬油 : 小さじ1
  • (A)カレー粉 : 小さじ1
  • (A)ウスターソース : 小さじ1
  • (A)液状人工甘味料 : 小さじ1/2
  • (A)うま味調味料 : 3振り
  • (A)塩コショウ : 少々

所要時間

40分

手順

  1. 1) 漬ける 00:58

    ポリ袋に手羽中を入れ、(A)を加えてよく揉み混ぜる。
    冷蔵庫で20分以上漬ける。

  2. 2) 焼く 01:22

    天板にアルミホイルを敷き、1を並べる。
    250度のトースターで15分焼く。
    途中5分経過したらオリーブオイルを表面に塗る。
    焼けたら完成。

Point

・手羽中10本分は約200gである。
・ダイエットや健康維持にも最適な低糖質レシピ。
・1人分の糖質量は0.3gである。
・漬けてトースターで焼くだけの、簡単焼き鳥レシピ。
・アルミホイルは癒着しにくいものを使用するとよい。

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