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炒め物(鶏むねピーマン炒め)|まかないチャレンジ!さんのレシピ書き起こし

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チャンネル登録者数
66.3万人
再生回数
1.2億回
動画数
863本

材料

  • 鶏むね肉 : 1枚(400g)
  • ピーマン : 5~6個
  • 塩コショウ : 適量
  • (A)醤油 : 大さじ1/2
  • (A)ブランデー : 大さじ1
  • (A)おろしにんにく : 適量
  • (A)ごま油 : 大さじ2
  • ごま油 : 適量

所要時間

20分

手順

  1. 1) 鶏むね肉の下処理をする 01:30

    鶏むね肉の皮をはがす。
    鶏むね肉は削ぎ切りにしてから、細切りにする。
    皮も細長く切る。

  2. 2) 調味料を揉み込む 04:35

    1へ塩コショウを振り入れる。
    (A)を投入し、揉み込む。
    ピーマンのヘタを取り、種ごとざく切りにしておく。

  3. 3) 炒める 08:08

    強火でフライパンを温める。
    2の鶏むね肉を投入し、広げて中火で1分ほど焼き目を付ける。
    鶏むね肉を裏返し、裏側にも焼き目を付ける。
    ピーマンを加え、ごま油を入れる。
    強火にし、全体を炒め合わせる。
    ピーマンに火が通ったら、完成。

Point

・ブランデーは、日本酒でも良い。
・鶏むね肉に調味料を揉み込むときは、ビニール袋に材料を入れて揉み込んでも良い。
・動画内では、ピーマンは種を取らずに調理しているが気になる場合は取り除く。
・鶏むね肉に、調味料を揉み込むことで鶏もも肉の食感が柔らかくなる。

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