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- チャンネル登録者数
- 6.0万人
- 再生回数
- 416.8万回
- 動画数
- 215本
材料
- オートミール : 30g
- 水 : 50ml
- お茶漬けの素 : 1袋
- 卵 : 1個
- ごま油 : 適量
- 小ネギ : 適量
- お茶 : 適量
所要時間
10分
手順
-
1)
下準備をする
00:24
器にオートミールとお茶漬けの素を入れる。
水を回し入れる。
箸で混ぜて寄せる。
空いたスペースに卵を割り入れて溶く。 -
2)
加熱する
02:04
1に小ネギを入れる。
500Wの電子レンジで2分加熱する。 -
3)
仕上げる
02:31
2を箸でほぐして混ぜる。
ごま油をかける。
小ネギを散らす。
お茶をかけて完成。
Point
・オートミールで作るお茶漬けチャーハンのレシピ。
・1人分の分量。
・お茶漬けの素は海苔味を使用している。
・鮭味のお茶漬けの素を使用する場合は塩味が強いため小ネギの分量を調節する。
・お茶は冷たいお茶を使用する。
・1人分のカロリーは約226kcal。
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