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冷や汁(夏野菜とツナ缶の冷や汁)|料理人 設楽の料理道場さんのレシピ書き起こし

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再生回数
4,124.5万回
動画数
609本

材料

  • きゅうり : 1/2本
  • ナス : 1/2本
  • 玉ねぎ : 1/4個
  • 大葉 : 5枚
  • みょうが : 1本
  • ツナ缶 : 1/4缶
  • (A)水 : 300ml
  • (A)味噌 : 24g
  • (A)和風顆粒だし : 小さじ1/2
  • (A)うま味調味料 : 2振り
  • (A)醤油 : 1~2滴
  • (B)ごま油 : 数滴
  • (B)ごま : 適量

所要時間

15分

手順

  1. 1) 汁を作る 01:20

    ボウルに(A)を入れ、泡だて器でよく混ぜ溶かす。
    冷蔵庫で冷やす。

  2. 2) 野菜を切る 02:22

    きゅうりを厚めの輪切りにし、別のボウルに移す。
    ナスのヘタを切り落とし、約2mm幅の半月切りにし、ボウルに加える。
    玉ねぎを薄切りにし、ボウルに加える。
    みょうがの下部を切り落として縦半分に切り、下部に厚さ半分程度の切り込みを入れて斜め薄切りにし、ボウルに加える。
    大葉の軸を切り落としてざく切りにし、ボウルに加える。

  3. 3) 下準備をする 04:18

    2のボウルに塩小さじ1(分量外)を加えて手で混ぜ、軽く水分が抜けるまで約5分置く。
    ツナ缶の汁を切る。
    野菜のボウルに水(分量外)を入れて塩を洗い落とし、ザルにあけて水を切り、手で水気を絞る。

  4. 4) 盛り付ける 05:32

    1に3の野菜とツナ缶を入れて混ぜる。
    器に盛り付け、(B)をかけたら完成。

Point

・ツナ缶はオイル不使用のものを使用しているが、お好みのものを使用してよい。
・お好みで豆腐、オクラ、にんにく、生姜を入れてもよい。
・水は冷水か氷水を使用するとよい。
・だし入りみそを使用する場合は、和風顆粒だしを入れなくてもよい。
・玉ねぎが苦手な場合は、万能ねぎを最後に入れてもよい。
・最後にごま油を入れると、旨味が加わり風味がよくなる。
・ごま油の代わりにラー油を入れてもよい。
・お好みで一味唐辛子を振りかけて食べてもよい。
・ツナ缶の代わりに焼いた干物をほぐして入れてもよい。

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