あさごはんチャンネル 所要時間 : 5分
オクラ焼き|kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
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材料
- 冷凍刻みオクラ : 200g
- (A)ホールコーン : 1/2缶(100g)
- (A)薄力粉 : 大さじ3
- (A)だしの素 : 小さじ1
- (B)しょうゆ : 小さじ1
- (B)鰹の削り節 : 1袋(6g)
- (B)卵 : 2個
- サラダ油 : 適量
- ごま油 : 適量
所要時間
30分
手順
-
1)
冷凍刻みオクラを解凍する
00:37
耐熱容器に冷凍刻みオクラを入れ、600wの電子レンジで2分~2分30秒加熱する。
ざるにあげ、水気を切る。 -
2)
生地を作る
00:51
1をボウルに入れ、(A)を加え混ぜ合わせる。
(B)を加え、さらに混ぜ合わせる。 -
3)
蒸し焼きにする
01:26
フライパンにサラダ油をひき加熱し、温まれば弱火にし、2を入れ平らに整える。
蓋をして弱火で15分程度蒸し焼きにする。
皿に取り出し、フライパンをかぶせ、返して戻し入れる。
再び蓋をし、弱中火で3分程度蒸し焼きにする。
裏返しごま油をかけ軽く焼き、裏返して香ばしく焼き上げる。 -
4)
盛り付ける
03:22
まな板に取り出し、お好みの大きさに切り分け、皿に盛り付ける。
Point
・包丁を使用しないで作ることができるお手軽レシピ。
・冷凍刻みオクラやホールコーンを使用しているので、季節を問わずいつでも作ることが可能。
・ごま油は、バターで代用しても美味しい。
・生地全体に焼き目を付けることで、香ばしい風味が加わる。
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