オムレツ（ツナとコーンとチーズのオムレツ）｜低糖質食堂 / masaさんのレシピ書き起こし
低糖質食堂 / masa 所要時間 : 10分
ズッキーニのツナ和え｜料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
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- 505.0万人
- 再生回数
- 17.4億回
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- 2,415本
材料
- ズッキーニ : 1本
- （A）塩 : 小さじ1/3
- （A）ツナ缶（漬け油も含む） : 1缶
- （A）味の素 : 5振り
- 黒コショウ : 適量
- ごま油 : 小さじ1
所要時間
15分
手順
-
1)
下ごしらえをする
01:52
ズッキーニはヘタを切り落として薄くスライスし、ボウルに入れる。
-
2)
調味する
02:22
1に（A）を加えて混ぜ合わせる。
黒コショウをふり、ごま油を加え混ぜ合わせる。 -
3)
盛り付ける
03:36
器に盛り付け、黒コショウをふりかける。
Point
・火を使用しないで作るお手軽レシピ。
・ツナ缶はシーチキンLフレークがおすすめ。
・ごま油を加えることで、香ばしい風味が加わる。
・出来立ても美味しいが、ズッキーニに調味料が馴染むまで少々放置してから食べても美味しい。
・レモンをかけてアレンジしても美味しい。
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