くまの限界食堂 所要時間 : 20分
ほうれん草サラダ|料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
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材料
- ほうれん草 : 120g
- ベーコン : 40g
- ニンニク : 1片
- オリーブオイル(炒め用) : 大さじ2
- (A)コンソメ : 小さじ1/2
- (A)塩 : ひとつまみ
- (A)コショウ : 適量
- (A)レモン汁 : 小さじ1
- オリーブオイル : 大さじ1/2
- ピーナッツ : 適量
所要時間
15分
手順
-
1)
ほうれん草を切る
00:28
ほうれん草は、根元を切り落とす。
3~4cmのざく切りにし、ボウルをセットしたザルに入れる。
根元の部分も洗ってほぐして加える。 -
2)
アク抜きをする
00:52
1に水を加え、ほうれん草全体を浸し、20分程度放置する。
-
3)
食材を切る
01:13
ニンニクは根元を切り落とし、包丁の腹で潰して芯を取り除き、みじん切りにする。
ベーコンは拍子切りにする。 -
4)
炒める
01:40
フライパンにオリーブオイルとニンニク、ベーコンを入れ、弱中火で加熱する。
炒まれば火を止める。 -
5)
ほうれん草の水気を切る
02:11
2のほうれん草の水を捨て、揉み込みながら水気をよく絞り出す。
-
6)
仕上げる
02:38
ボウルに5と4を入れ、(A)を加え混ぜ合わせる。
オリーブオイルを加え、油分を調整する。 -
7)
盛り付ける
03:42
皿に盛り付け、砕いたピーナッツを振りかける。
Point
・ほうれん草の根元は、土が付着しているのでよく洗い流す。
・ほうれん草を水に浸してアク抜きする事で、えぐ味成分のシュウ酸が抜け、生で食べることが可能になる。
・ほうれん草の水気が残っていると、調味料の風味が損なってしまう為、よく水気を絞り出す。
・ピーナッツはお好みで省いても良い。
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