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ほうれん草サラダ|料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし

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材料

  • ほうれん草 : 120g
  • ベーコン : 40g
  • ニンニク : 1片
  • オリーブオイル(炒め用) : 大さじ2
  • (A)コンソメ : 小さじ1/2
  • (A)塩 : ひとつまみ
  • (A)コショウ : 適量
  • (A)レモン汁 : 小さじ1
  • オリーブオイル : 大さじ1/2
  • ピーナッツ : 適量

所要時間

15分

手順

  1. 1) ほうれん草を切る 00:28

    ほうれん草は、根元を切り落とす。
    3~4cmのざく切りにし、ボウルをセットしたザルに入れる。
    根元の部分も洗ってほぐして加える。

  2. 2) アク抜きをする 00:52

    1に水を加え、ほうれん草全体を浸し、20分程度放置する。

  3. 3) 食材を切る 01:13

    ニンニクは根元を切り落とし、包丁の腹で潰して芯を取り除き、みじん切りにする。
    ベーコンは拍子切りにする。

  4. 4) 炒める 01:40

    フライパンにオリーブオイルとニンニク、ベーコンを入れ、弱中火で加熱する。
    炒まれば火を止める。

  5. 5) ほうれん草の水気を切る 02:11

    2のほうれん草の水を捨て、揉み込みながら水気をよく絞り出す。

  6. 6) 仕上げる 02:38

    ボウルに5と4を入れ、(A)を加え混ぜ合わせる。
    オリーブオイルを加え、油分を調整する。

  7. 7) 盛り付ける 03:42

    皿に盛り付け、砕いたピーナッツを振りかける。

Point

・ほうれん草の根元は、土が付着しているのでよく洗い流す。
・ほうれん草を水に浸してアク抜きする事で、えぐ味成分のシュウ酸が抜け、生で食べることが可能になる。
・ほうれん草の水気が残っていると、調味料の風味が損なってしまう為、よく水気を絞り出す。
・ピーナッツはお好みで省いても良い。

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