40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】 所要時間 : 5分
ガーリックシュリンプ|こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】さんのレシピ書き起こし
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材料
- ブラックタイガー : 20尾
- 塩(塩もみ用) : 適量
- オリーブオイル(焼く用) : 適量
- 無塩バター : 30g
- ブラックペッパー(焼く用) : 適量
- レッドペッパー : 適量
- にんにく : 10片
- (A)オリーブオイル(マリネ用) : 大さじ5
- (A)塩(マリネ用) : 適量
- (A)ブラックペッパー(マリネ用) : 適量
- (A)パプリカパウダー : 適量
- (A)白ワイン : 大さじ3
- (A)丸鶏ガラスープ : 小さじ1
- パセリ : 適量
- レモン : 適量
所要時間
90分
手順
-
1)
ブラックタイガーの下処理をする
00:33
ブラックタイガーの背中にキッチンバサミで切り込みを入れ、せわたを水で洗い流す。
-
2)
ブラックタイガーを塩もみする
01:37
ボウルに1を入れ、キッチンペーパーで余分な水分を取り除く。塩(塩もみ用)を加え、軽く揉み込む。そのまま5分ほど置いておく。
-
3)
にんにくをみじん切りにする
02:02
にんにくを粗くみじん切りにする。
-
4)
ブラックタイガーの水分を切る
02:29
2を水洗いし、キッチンペーパーで余計な水分を切る。
-
5)
ブラックタイガーに下味をつける
03:01
4に3と(A)を加え、揉み込む。1時間ほど置いておく。
-
6)
ブラックタイガーを焼く
04:39
フライパンにオリーブオイル(焼く用)をひく。5を並べ、片面2分ずつ揚げ焼く。油を取り除く。5のボウルに残ったマリネ液とレッドペッパーを加えて中火で焼く。無塩バターを加え、溶けるまで加熱する。ブラックペッパー(焼く用)、パセリ、レモンをかける。
Point
・気になる人はブラックタイガーの脚の部分や尻尾の部分を切ると食べやすくなる。
・ブラックタイガーの水分を切る際は、水分がたまりやすい尻尾の部分をしっかり押さえる。
・ブラックタイガーを焼く際は、なるべくにんにくを取り除いてから焼く。
・フライパンにオリーブオイルをブラックタイガーが半分浸かるくらいひいて揚げ焼く。
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