冷やし中華｜まかないチャレンジ!さんのレシピ書き起こし
まかないチャレンジ! 所要時間 : 25分
オートミールクッキー｜オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 18.9万人
- 再生回数
- 3,699.2万回
- 動画数
- 428本
材料
- オートミール（クイックタイプ） : 50g
- 水 : 50cc
- カッテージチーズ（裏ごしタイプ） : 50g
- ピーナッツバター（チャンクタイプ） : 30g
- はちみつ : 15g
所要時間
7分
手順
-
1)
材料を混ぜる
04:43
耐熱容器に材料をすべて入れ、スプーンでしっかりと混ぜる。
-
2)
レンジで加熱する
06:02
スプーンで平らに伸ばし、600wのレンジで1分加熱する。
-
3)
粗熱を取る
06:18
レンジから取り出し、4〜5分粗熱を取る。
-
4)
冷蔵庫で一晩寝かす
06:24
乾燥剤を入れフタをし、冷蔵庫に一晩入れ、乾燥させる。
-
5)
カットする
06:37
正方形にカットして完成。
Point
・ハリウッド女優のアンハサウェイが、役作りでの減量時に食べていたというクッキーのアレンジレシピ。タンパク質と良質な資質をプラスしている。
・動画ではオートミールは粒が小さいクイックタイプを使用。
・手順4では3時間以上寝かせること。寝かせることでレジスタントスターチが増え、腸内環境改善の期待ができる。
・乾燥剤はダイソーのものを使用すると便利。
・食べる際に再度加熱して食べても良い。
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