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オートミールクッキー|オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】さんのレシピ書き起こし

チャンネル登録者数
12.1万人
再生回数
1,291.7万回
動画数
92本

材料

  • オートミール(クイックタイプ) : 50g
  • 水 : 50cc
  • カッテージチーズ(裏ごしタイプ) : 50g
  • ピーナッツバター(チャンクタイプ) : 30g
  • はちみつ : 15g

所要時間

7分

手順

  1. 1) 材料を混ぜる 04:43

    耐熱容器に材料をすべて入れ、スプーンでしっかりと混ぜる。

  2. 2) レンジで加熱する 06:02

    スプーンで平らに伸ばし、600wのレンジで1分加熱する。

  3. 3) 粗熱を取る 06:18

    レンジから取り出し、4〜5分粗熱を取る。

  4. 4) 冷蔵庫で一晩寝かす 06:24

    乾燥剤を入れフタをし、冷蔵庫に一晩入れ、乾燥させる。

  5. 5) カットする 06:37

    正方形にカットして完成。

Point

・ハリウッド女優のアンハサウェイが、役作りでの減量時に食べていたというクッキーのアレンジレシピ。タンパク質と良質な資質をプラスしている。
・動画ではオートミールは粒が小さいクイックタイプを使用。
・手順4では3時間以上寝かせること。寝かせることでレジスタントスターチが増え、腸内環境改善の期待ができる。
・乾燥剤はダイソーのものを使用すると便利。
・食べる際に再度加熱して食べても良い。


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