あさごはんチャンネル 所要時間 : 8分
回鍋肉鍋|【速水もこみち 公式チャンネル】M’s TABLE by Mocomichi Hayamiさんのレシピ書き起こし
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材料
- 豚バラ薄切り肉 : 300g
- 酒(下味) : 大さじ1
- 醤油(下味) : 大さじ1/2
- 片栗粉(下味) : 大さじ1/2
- 胡椒(下味) : 少々
- 塩(下味) : 少々
- サラダ油(下味) : 大さじ1
- キャベツ : 2〜3枚
- ピーマン(緑、赤) : 各1個
- にんにく : 1片
- 生姜 : 1片
- 長ネギ : 1/3本
- サラダ油 : 大さじ2
- 甜面醤(合わせ調味料) : 大さじ1.5
- 豆板醤(合わせ調味料) : 小さじ1
- 酒(合わせ調味料) : 大さじ2
- 醤油(合わせ調味料) : 大さじ1
- オイスターソース(合わせ調味料) : 大さじ1/2
- 砂糖(合わせ調味料) : ひとつまみ
- 塩(合わせ調味料) : 少々
- 胡椒(合わせ調味料) : 少々
所要時間
45分
手順
-
1)
キャベツを切る
01:40
キャベツを食べやすい大きさに切る。
-
2)
ピーマンを切る
02:47
ピーマンの種をとり、食べやすい大きさに切る。
-
3)
ネギを切る
03:46
ネギを斜めに切る。
-
4)
豚バラ肉に下味をつける
04:06
フライパンに油をひいて温める。5cmほどの長さに切った豚バラ肉、塩、胡椒、醤油、片栗粉、サラダ油を混ぜ合わせて下味をつける。
-
5)
豚バラ肉を加熱する
05:40
フライパンに豚バラ肉を入れて、焼き色がつくまで加熱し、一度取り出す。
-
6)
野菜を加える
07:35
フライパンにキャベツ、ピーマン、長ネギ、すりおろしにんにく、すりおろし生姜を入れて炒める。
-
7)
合わせ調味料を作る
08:50
甜面醤 、豆板醤、酒、醤油、オイスターソース、砂糖、塩、胡椒を混ぜ合わせる。
-
8)
仕上げる
09:18
豚バラ肉をもどして、合わせ調味料を入れたら全体に絡めるように混ぜ合わせて完成。
Point
・お好みで白胡麻を振りかけても良い。
・野菜は食べやすい大きさに切る。
・辛味が苦手な場合は、甜面醤、豆板醤の分量を調整する。
・豚バラ肉を炒めた後は、油ごと取り出し、野菜を加熱する際に炒め油を大さじ1程度戻し入れる。
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