重ね焼き（豚肉とピーマンの重ね焼き）｜Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 所要時間 : 20分
プロテインマグケーキ｜ちゃぴさんです。さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 46.0万人
- 再生回数
- 2.7億回
- 動画数
- 984本
材料
- （A）オートミール（粉末） : 30g
- （A）プロテイン : 30g
- （A）オオバコ : 1g
- （A）ベーキングパウダー : 3g
- カカオパウダー : 大さじ1
- 水 : 80～90g
- ピーナッツバター : 適量
- ミックスベリー : 適量
- 塩 : 少々
所要時間
15分
手順
-
1)
粉類を混ぜる
02:37
マグカップに（A）を入れ、混ぜる。
カカオパウダーを加え、混ぜる。 -
2)
水とトッピングを加える
07:37
1に水を少しずつ加え、その都度混ぜ合わせる。
ピーナッツバター、ミックスベリーを加える。 -
3)
仕上げる
11:19
塩をかけ、600wの電子レンジで1分40秒加熱する。
1分置き、余熱で中まで火が通ったら完成。
Point
・オートミールは、粒状のものを使用しても良い。
・オートミールとプロテインの量は、お好みで調整する。
・カカオパウダーの代わりに、ココアパウダーを使用しても良い。
・ハイカカオのチョコレートを、トッピングしてもおすすめ。
・お好みで、インスタントコーヒーを加えてもおすすめ。
・ピーナッツバターの代わりに、アーモンドバターやカカオバターを使用しても良い。
・使用する電子レンジによって焼き加減が変わる為、様子を見て時間を調節する。
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