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【ダイエット】簡単レンジで2分!低糖質ブラウニー|yukapさんのレシピ書き起こし

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動画数
170本

材料

  • (A)ダークチョコレート : 50g
  • (A)バター : 20g
  • 卵 : 1個
  • ラカント : 20g
  • おからパウダー : 10g
  • くるみ : 15g

所要時間

5分

手順

  1. 1) 下準備 00:57

    耐熱容器にオーブンシートを敷く。
    ボウルに(A)を入れ、600Wの電子レンジで、30秒加熱する。

  2. 2) 生地を作る 01:13

    1をチョコレートのかたまりがなくなるまで、混ぜる。
    ラカント、卵の順で加え、都度よく混ぜる。
    おからパウダー、くるみを加え、ゴムベラで練る。

  3. 3) 生地を加熱する 03:33

    耐熱容器に生地を入れ、表面を平らにし、空気を抜く。
    600Wの電子レンジで、2分加熱する。
    生地に火が通っていたら、型から外し、冷ます。
    一口大に切り、完成。

Point

・電子レンジで簡単に作れる、低糖質なダイエットレシピ。
・容器は630mlの物を使用。
・好みで粉砂糖をかけてもよい。
・チョコレートは、ダークになるほど糖質量は低い。
・1でチョコレートを加熱する際、加熱が足りなければ、10秒ほど追加してもよい。
・冷蔵庫で冷やすと、固くなるが濃厚さが増す。

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