蒸し野菜（蒸しキャベツ）｜管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンさんのレシピ書き起こし
管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン 所要時間 : 15分
蒸しなすの生姜だれ｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- なす : 1本
- (A) めんつゆ : 大さじ1
- (A) おろし生姜 : 少々
- (A) いりごま (白) : 小さじ1
- (A) ごま油 : 小さじ2
- かつお節 : 適量
所要時間
15分
手順
-
1)
なすを切る
00:58
なすを縦半分に切り、1～1.5cm幅に切る。
-
2)
なすを加熱する
01:19
ボウルになすを入れ、ラップをかける。
600wの電子レンジで、3分30秒加熱する。 -
3)
仕上げる
01:32
1に(A)を加えて混ぜ、冷蔵庫で半日程冷やす。
皿に盛り、かつお節をかけたら完成。
Point
・お好みでみょうがや小ねぎ、大葉などを薬味を乗せてもおすすめ。
・めんつゆは、糖質オフのものを使用するとおすすめ。
・調味料の量は、お好みで変更可能。
・めんつゆの代わりに、白だしを使用してもおすすめ。
・おろし生姜は、生の生姜をすりおろしても良い。
関連するレシピ
炒め物（豚肉とわかめの炒め物）｜cook kafemaruさんのレシピ書き起こし
cook kafemaru 所要時間 : 20分
お粥（オートミールの中華粥）｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】 所要時間 : 5分
煮物（サバ缶と豆腐の味噌煮）｜ 武島たけしの極み飯 / Kiwami-Meshiさんのレシピ書き起こし
武島たけしの極み飯 / Kiwami-Meshi 所要時間 : 25分
ドーナツ（揚げバナナ）｜料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen さんのレシピ書き起こし
料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen 所要時間 : 10分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
