和え物（トマトと大葉の生姜めんつゆ和え）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
あさごはんチャンネル 所要時間 : 5分
もやしと玉ねぎの卵とじ｜ 1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- もやし : 1袋
- 玉ねぎ : 1/2個
- 卵 : 3個
- (A)濃口醤油 : 大さじ1と1/2
- (A)糖質ゼロ料理酒 : 大さじ1
- (A)ラカントS : 大さじ1
- (A)ほんだし : 少々
- (A)うま味調味料 : 少々
- (A)水 : 200ml
- 青ねぎ : 適量
- きざみ海苔 : 適量
所要時間
20分
手順
-
1)
玉ねぎの下準備をする
00:28
玉ねぎを薄切りにする。
-
2)
卵の下準備をする
00:40
ボウルに卵を割り入れて混ぜる。
-
3)
加熱する
00:57
フライパンを火にかける。
(A)と玉ねぎを入れる。
中火〜強火で玉ねぎに火を通す。
もやしを入れて混ぜる。
蓋をしてもやしに火を通す。
全体を混ぜる。
卵液の2/3量をまわし入れ、蓋をして固める。
残りの卵液をまわし入れる。
青ねぎを散らして蓋をして熱を通す。
仕上げにきざみ海苔をあしらえて完成。
Point
・低糖質なもやしと玉ねぎの卵とじのレシピ。
・もやし、玉ねぎ、卵の手軽な食材で作れて節約料理になる。
・2人分の分量である。
・1人分の糖質量は6.8gである。
・もやしは袋からあらかじめ出しておく。
・糖質ゼロ料理酒とラカントSを使用している為、低糖質に抑えられる。
関連するレシピ
チーズ焼き（なすのチーズ焼き）｜元気ママキッチンさんのレシピ書き起こし
元気ママキッチン 所要時間 : 15分
ゼリー（水と甘味料と寒天のゼリー）｜ばくばクックさんのレシピ書き起こし
ばくばクック 所要時間 : 15分
マフィン（ブルーベリーマフィン）｜KAZUAKI EGUCHI / チョコレートのプロ：ショコラティエ Chocolateさんのレシピ書き起こし
KAZUAKI EGUCHI / チョコレートのプロ：ショコラティエ Chocolate 所要時間 : 45分
スフレケーキ（ヨーグルトスフレケーキ）｜HidaMari Cookingさんのレシピ書き起こし
HidaMari Cooking 所要時間 : 30分
オムレツ（オートミールのツナオムレツ）｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】 所要時間 : 10分
プリンタルト（チョコレートプリンタルト）｜まんまるkitchenさんのレシピ書き起こし
まんまるkitchen 所要時間 : 45分
チョコレートケーキ（カップチョコレートアイスのチョコレートケーキ）｜syun cookingさんのレシピ書き起こし
syun cooking 所要時間 : 35分
クッキー（溶かしバターのチョコレートクッキー）｜cook kafemaruさんのレシピ書き起こし
cook kafemaru 所要時間 : 45分
鍋（もやしと豚バラ肉の鍋）｜ 料理研究家リュウジのバズレシピさんのレシピ書き起こし
料理研究家リュウジのバズレシピ 所要時間 : 20分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
