肉詰め（しいたけの肉詰め）｜奥薗壽子の日めくりレシピ【家庭料理研究家公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
奥薗壽子の日めくりレシピ【家庭料理研究家公式チャンネル】 所要時間 : 20分
油揚げのネギおろし乗せ｜ 1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- 油揚げ : 1枚
- 白ネギ : 70g
- 大根 : 120g
- 糖質OFFめんつゆ(焼き用) : 大さじ1/2
- 万能ネギ : 適量
- 糖質OFFめんつゆ(仕上げ用) : 大さじ1
所要時間
20分
手順
-
1)
白ネギの下準備をする
00:53
白ネギを3〜3.5cm幅に切る。
-
2)
大根の下準備をする
01:05
大根をすりおろす。
-
3)
油揚げの下準備をする
01:16
油揚げを12等分に切る。
-
4)
焼く
01:36
3の上に糖質OFFめんつゆ(焼き用)を塗る。
1を乗せる。
トースターで250度10分焼く。 -
5)
盛り付ける
02:08
4の上に2を乗せる。
糖質OFFめんつゆ(仕上げ用)を塗る。
万能ネギをあしらえて完成。
Point
・低糖質な油揚げを使ったレシピ。
・2人分の分量である。
・1人分の糖質量は4.2gである。
・糖質OFFめんつゆは4倍濃縮のものを使用している。
・糖質OFFめんつゆを使用している為、低糖質に抑えられる。
・トースターで簡単に作れる。
・おつまみに最適である。
・白ネギの食感が楽しい。
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