南蛮漬け（ナスの南蛮漬け）｜エプロンさんのレシピ書き起こし
apron Time required : 20minutes
チーズケーキ｜おかしな実験室【tetsuko's room】さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- Number of Subscribers
- 13.6万人
- Number of View
- 1,315.0万回
- Number of Videos
- 92本
Ingredients
- (A) Oikos (plain) : 1パック
- (A) Beaten egg : 1/2個分（約30g）
- (A) Sweetener (Luo Han Guo S, etc.) : 25g
- (A) Vanilla extract : 適量（なくても可）
- おからパウダー : 10g
Time required
35minutes
Procedure
-
1)
材料を合わせ混ぜる
00:55
（A）の材料を全て混ぜてからおからパウダーを加えてよく混ぜる。
-
2)
オーブンで焼く
02:11
型に入れ、180℃に予熱したオーブンで25～30分焼く。
-
3)
冷やす
02:38
粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やして完成。
Point
・生クリーム不使用、クリームチーズ不使用、砂糖不使用、小麦粉不使用、オイコスを使った高タンパク・低糖質のプロテインチーズケーキ。
・糖質も脂肪分も控えたい、でも栄養補給もしっかり摂りたいという減量中の方におすすめ。
・動画内で使っている甘味料はエリスリトールとらかんか顆粒を4：1でブレンドしたものを使用。
・らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料。
・オーブントースターの場合は浅めの容器に入れて、焼き色が付いたらアルミホイルをかぶせて調整する。
関連するレシピ
Cream stew (chicken thighs stewed in tomato cream) | Recipe transcription by Ryuji's Buzz Recipe, a cooking researcher
Cooking expert Ryuji's buzz recipe Time required : 30minutes
マフィン（板チョコレートのマフィン）｜KAZUAKI EGUCHI / チョコレートのプロ：ショコラティエ Chocolateさんのレシピ書き起こし
KAZUAKI EGUCHI / チョコレートのプロ：ショコラティエ Chocolate Time required : 40minutes
漬物（小松菜漬け）｜くまの限界食堂さんのレシピ書き起こし
Kuma's limit cafeteria Time required : 15minutes
ドーナツ（卵と小麦粉の揚げドーナツ）｜Qiong Cookingさんのレシピ書き起こし
Qiong Cooking Time required : 60minutes
蒸しパン（ハムとチーズの蒸しパン）｜エプロンさんのレシピ書き起こし
apron Time required : 15minutes
炒め物（長芋のバター醤油炒め）｜cook kafemaruさんのレシピ書き起こし
cook kafemaru Time required : 7minutes
Let's spread the recipe and support it!
Recipe Reviews・ 0
You must be sign in to post a comment.
Sign in/Sign up
![Meatball | Koh Kentetsu Kitchen [Cooking researcher Kou Kentetsu official channel]'s recipe transcription](https://i.ytimg.com/vi/efMqgRMi_94/mqdefault.jpg)
![Steamed pork and lettuce ｜ Koh Kentetsu Kitchen [Cooking expert Koh Kentetsu official channel]'s recipe transcription](https://i.ytimg.com/vi/f-QYis8ChtE/mqdefault.jpg)
![Shumai ｜ Koh Kentetsu Kitchen [Cooking researcher Koh Kentetsu official channel]'s recipe transcription](https://i.ytimg.com/vi/vSqMkR9ukyw/mqdefault.jpg)
![Koh Kentetsu Kitchen [Cooking expert Koh Kentetsu official channel]](https://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_krl9zUBCHUfrNr6Rjns0K3Z_bT0MXfyrnTy_oXf2fyyw=s240-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![Who horse [cooking expert]](https://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_l-4K6BwKoo71iRCXDGEBJHAaps0mKgiAoHbbWGnDIIoP0=s240-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
