水ようかん｜エプロンさんのレシピ書き起こし
エプロン 所要時間 : 7分
イカ飯｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 5.9万人
- 再生回数
- 392.7万回
- 動画数
- 198本
材料
- さきイカ : 5g
- (A)水 : 10mL
- オートミール : 30g
- (B)水 : 50g
- みりん : 少々
- 炒りごま : 好みの量
- しょうゆ : 好みの量
- 青のり : 好みの量
所要時間
15分
手順
-
1)
オートミールを米化する
00:15
さきイカは、ハサミで1㎝程の大きさに切り、耐熱容器に入れ、(A)の水を加える。
更にオートミールと(B)の水を加え、全体を馴染ませる。
500Wの電子レンジで1分30秒加熱する。 -
2)
仕上げる
01:26
1に、みりん、炒りごまを入れ、全体を混ぜ合わせながらほぐす。
好みによりしょうゆを数滴回しかけ、500Wの電子レンジで30秒加熱する。
青のりを振りかけて完成。
Point
・オートミールは、クイックタイプを使用。
・さきイカは柔らかいタイプのものを使用すると良い。
・使用するさきイカによって味が変わるため、調味料で味を調整すると良い。
・工程２でしょうゆを加えることにより、コクが増す。
関連するレシピ
ガレット（とうもろこしのガレット）｜兼業主夫ケンのキャンプ飯チャンネル / Ken Outdoor Cookingさんのレシピ書き起こし
兼業主夫ケンのキャンプ飯チャンネル / Ken Outdoor Cooking 所要時間 : 10分
和え物（みょうがときゅうりの塩だれ和え）｜エプロンさんのレシピ書き起こし
エプロン 所要時間 : 5分
肉巻き（もやしの肉巻き）｜料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchenさんのレシピ書き起こし
料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen 所要時間 : 35分
炒め物（油揚げとキャベツのめんつゆ炒め）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
あさごはんチャンネル 所要時間 : 8分
炒飯（納豆炒飯）｜無駄なし！まかない道場（MAKANAI DOUJYOU)さんのレシピ書き起こし
無駄なし！まかない道場（MAKANAI DOUJYOU) 所要時間 : 10分
ローストチキン｜はるあん さんのレシピ書き起こし
はるあん 所要時間 : 60分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
