オートミールのそば飯｜ 40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし

容器にオートミールと水を入れる。
容器を回してオートミールを吸水させる。
電子レンジで500W1分加熱する。

糖質0麺を流水で解凍する。

フライパンを火にかける。
ごま油をひく。
豚肉を入れて炒める。
2を細かく切って入れる。
弱火にする。
もやしを手で砕いて入れる。
1を入れる。
カット野菜を手で砕いて入れる。
(A)を入れて合わせる。
すりごまと胡椒を入れる。

お皿に3を盛り付ける。
目玉焼きを乗せる。
鰹節と青のりを乗せる。
醤油をかける。
紅生姜を添えて完成。