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鍋(青梗菜のしび辛鍋)|管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンさんのレシピ書き起こし

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チャンネル登録者数
63.1万人
再生回数
1.0億回
動画数
512本

材料

  • 青梗菜 : 2株
  • 豆腐 : 1丁
  • 豚ひき肉 : 200g
  • ごま油 : 適量
  • 生姜 : 1かけ
  • (A)水 : 700㏄
  • 味噌 : 90g
  • (A)粉末だし : 大さじ1
  • ラー油 : 適量

所要時間

20分

手順

  1. 1) 材料を切る 02:44

    青梗菜を3等分に切る。
    生姜を千切りにする。

  2. 2) 炒める 03:59

    鍋にごま油を敷く。
    生姜を加えて軽く炒める。
    豚ひき肉を加え、さらに炒める。

  3. 3) 煮込む 04:27

    2に(A)を加える。
    スープが温まったら、味噌を加えて混ぜる。
    青梗菜、手で崩した豆腐を加えてよく混ぜる。
    ラー油を上からかけて完成。

Point

・生姜はチューブを使用しても良い。
・生姜は多めに入れる。
・油はお好みのもので良い。
・青梗菜は、硬い茎から先に入れる。
・とても身体が温まる鍋である。
・冷蔵庫にある食材を加えても良い。
・青梗菜の代わりに、小松菜や春菊を入れても美味しい。

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