けんますクッキング 所要時間 : 20分
スープ(食べる豚ばら肉スープ)|料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchenさんのレシピ書き起こし
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材料
- 豚バラ肉(薄切り肉) : 200g
- ごま油 : 小さじ2
- にんにく : 1片
- 塩 : ひとつまみ
- (A)キャベツ : 200g
- (A)にんじん : 40g
- (A)しめじ : 70g
- もやし : 1袋
- (B)酒 : 大さじ1と1/2
- (B)みりん : 大さじ1
- (B)砂糖 : 大さじ1
- (C)鶏ガラスープの素 : 小さじ1
- (C)だしの素 : 小さじ1
- (C)唐辛子 : 1本
- (C)水 : 800ml
- しょうゆ : 大さじ2と1/2
- 卵 : 1個
- ニラ : 1/2束
- 塩こしょう : 適量
所要時間
40分
手順
-
1)
下準備する
02:23
キャベツは芯を切り落とし、食べやすい大きさにざく切りにする。
にんじんは皮を剥き、千切りにする。
しめじは石づきを切り落とし、手でほぐす。
ニラは水洗いをして水分を切り、根本を切り落とし、4cm長さに切る。
もやしは水洗いしザルにあげる。
にんにくは5mmの薄切りにし、芽を取り除く。
唐辛子は半分に切り、種を取り除き、輪切りにする。
豚バラ肉は4〜5cm幅に切り、塩胡椒を振り、ほぐす。
卵はボウルに割り入れ、溶きほぐす。 -
2)
炒める
05:22
鍋にごま油を入れ、にんにくを加え中火にかける。
にんにくの香りが出たら、豚バラ肉を加え箸でほぐしながら炒める。
火加減は中火から弱めの中火で調整する。
豚バラ肉に8割火が通ったら、少し焼き色がつくまで中火で焼き、火を止める。
豚バラ肉はバットに取る。
肉を取り出した鍋に(A)を入れ、中火にかけ、塩ひとつまみ加え炒める。
キャベツが柔らかくなったら、もやしを加え炒める。
もやしに5割火が通ったら(B)を加え混ぜる。
1分炒めて(C)とバットにとった肉を戻し入れて混ぜ、中火で沸騰させる。
アクが出たら取り除く。
火を止めて醤油を加え、混ぜる。
塩(分量外)でお好みの味に整える。 -
3)
仕上げる
08:50
鍋の中を沸騰させる。
卵を回し入れ、15秒ほど待ってから卵をおたまで軽く混ぜる。
最後にニラを加え15秒で火を止めて完成。
Point
・豚バラ肉のかわりに切り落とし肉でもよい。
・野菜は好みのものを利用すると良い。
・きのこ類は旨味がアップするので必ず加える。
・豚バラ肉は焼き色をつけて一旦取り出すので固くならない。
・レシピではだしの素はかつおだしを使用しているが、昆布だしでもよい。
・唐辛子は子供向けや辛いものが苦手な場合は抜いてもよい。
・辛さが足りない場合はラー油加えるとよい。
・輪切り唐辛子を利用してもよい。
・にんにくの芽はえぐ味のもとになるので爪楊枝などで必ず取り除く。
・卵を加える時は鍋が沸騰している状態で加え、少し待ってから軽く混ぜると見た目も食感もよくなる。
・味付けの最初に甘みを入れると味に深みが出る。
・野菜を炒める時に塩を加えると野菜から旨味がでやすくなる。
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