ナムル（ゆで卵の中華風ナムル）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
あさごはんチャンネル 所要時間 : 20分
スープ（ほうれん草と卵のスープ）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- 卵 : 1個
- 冷凍ほうれん草 : 50g
- (A)濃口醤油 : 小さじ1/2
- (A)鶏ガラスープの素 : 小さじ2
- (A)水 : 500ml
- ごま油 : 小さじ1/2
- 白炒りごま : 適量
所要時間
8分
手順
-
1)
沸騰させる
01:01
鍋に(A)を入れて加熱して混ぜる。
-
2)
卵の下準備をする
01:23
容器に卵を割り入れて混ぜる。
-
3)
加熱する
01:31
沸騰した1に冷凍ほうれん草を入れて混ぜる。
沸騰したら弱火にして、2を回し入れる。
30秒置いて卵をほぐして混ぜる。
ごま油を回し入れる。 -
4)
仕上げる
02:13
3を器に入れる。
白炒りごまを散らして完成。
Point
・低糖質なほうれん草と卵のスープのレシピ。
・2人分の分量である。
・1人分の糖質量は1.1gである。
・冷凍ほうれん草を使用することで便利で手軽に作れる。
・もう1品欲しい時に最適である。
・3の工程の際、味見をして各調味料でお好みの味の濃さに調整する。
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