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サラダ(もやしのマヨネーズコーンサラダ)|1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし

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再生回数
1,873.5万回
動画数
1,429本

材料

  • もやし : 1袋
  • コーン : 30g
  • (A)濃口醤油 : 小さじ1
  • (A)マヨネーズ : 大さじ2と1/2
  • (A)甘味料 : 小さじ1/2
  • (A)うま味調味料 : 少々
  • (A)塩 : 少々
  • (A)黒胡椒 : 少々

所要時間

5分

手順

  1. 1) もやしの下準備をする 00:57

    ボウルにもやしを入れる。
    ラップを被せて電子レンジで600W3分加熱する。

  2. 2) 味付けをする 01:13

    1の汁を捨てる。
    コーンと(A)を入れて混ぜる。
    冷蔵庫で30分以上冷やす。

  3. 3) 盛り付ける 01:43

    お皿に2を盛って完成。

Point

・低糖質なもやしのマヨネーズコーンサラダのレシピ。
・甘味料は液状のものを使用している。
・2人分の分量である。
・1人分の糖質量は2.7gである。
・電子レンジで簡単に作れる。
・原価が安い為、節約料理になる。
・もう1品欲しい時に最適である。
・2の工程の際、味見をして各調味料でお好みの味の濃さに調整する。
・冷蔵庫で30分以上冷やす時間は所要時間に含まない。

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