炒め物（ピーマンの白だし炒め）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
あさごはんチャンネル 所要時間 : 5分
サラダ（もやしのマヨネーズコーンサラダ）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- もやし : 1袋
- コーン : 30g
- (A)濃口醤油 : 小さじ1
- (A)マヨネーズ : 大さじ2と1/2
- (A)甘味料 : 小さじ1/2
- (A)うま味調味料 : 少々
- (A)塩 : 少々
- (A)黒胡椒 : 少々
所要時間
5分
手順
-
1)
もやしの下準備をする
00:57
ボウルにもやしを入れる。
ラップを被せて電子レンジで600W3分加熱する。 -
2)
味付けをする
01:13
1の汁を捨てる。
コーンと(A)を入れて混ぜる。
冷蔵庫で30分以上冷やす。 -
3)
盛り付ける
01:43
お皿に2を盛って完成。
Point
・低糖質なもやしのマヨネーズコーンサラダのレシピ。
・甘味料は液状のものを使用している。
・2人分の分量である。
・1人分の糖質量は2.7gである。
・電子レンジで簡単に作れる。
・原価が安い為、節約料理になる。
・もう1品欲しい時に最適である。
・2の工程の際、味見をして各調味料でお好みの味の濃さに調整する。
・冷蔵庫で30分以上冷やす時間は所要時間に含まない。
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