漬物（大根の漬物）｜ちゃらりんこクックさんのレシピ書き起こし
ちゃらりんこクック 所要時間 : 45分
クッキー（オートミールチーズクッキー）｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 5.9万人
- 再生回数
- 392.7万回
- 動画数
- 198本
材料
- (A)オートミール : 60g
- (A)甘味料 : 大さじ1
- (A)カッテージチーズ : 40g
- (A)調製豆乳 : 30ml
- (A)レモン汁 : 少々
- 甘味料シロップ : 適量
- シナモン : 適量
所要時間
30分
手順
-
1)
生地を作る
00:11
袋に(A)を入れて揉み込む。
麺棒で袋の入り口側に向かって厚さ5mm、直径18cmに伸ばす。 -
2)
焼く
02:34
クッキングシートを丸めて伸ばす。
その上に1を乗せる。
包丁で切り込みを入れる。
オーブンに入れて180度15分〜20分焼く。
冷ます。 -
3)
仕上げる
04:09
2の切り込みに沿って割く。
甘味料シロップとシナモンをかけて完成。
Point
・ダイエット中に最適なオートミールチーズクッキーのレシピ。
・粉砕なしで手軽に作れる。
・1人前の分量である。
・カロリーは約286kcal、タンパク質は約16.8gである。
・カッテージチーズは裏ごしのものを使用している。
・カッテージチーズはスライスチーズよりも脂質が少ない。
・1の工程の際にオーブンを予熱する。予熱機能がない場合は180度10分加熱する。
・2の工程の際、お好みでスティック状に切り込みを入れても良い。
・焼き時間は調節する。
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