蒸し物（とろろと卵の蒸し物）｜低糖質食堂 / masaさんのレシピ書き起こし
低糖質食堂 / masa 所要時間 : 7分
炒め物（もやしのバター醤油炒め）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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- 2,192.7万回
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- 2,143本
材料
- もやし : 1袋
- ロースハム : 2枚
- 濃口醤油 : 小さじ1
- ニンニクチューブ : 少々
- バター : 20g
所要時間
10分
手順
-
1)
炒める
00:57
フライパンを火にかける。
バターを入れて溶かす。
もやしを入れる。
ハムを食べやすい大きさにちぎって入れる。
醤油とニンニクチューブを入れ、中火〜強火でもやしに火を通す。 -
2)
盛り付ける
01:47
お皿に1を盛り付けて完成。
Point
・包丁を使わずに手軽に作れるもやしのバター醤油炒めのレシピ。
・朝食に最適である。
・2人分の分量である。
・1人分の糖質量は2.1gである。
・1の工程の際、もやしに火が通ったら味見をして塩胡椒(分量外)でお好みの味の濃さに調節する。
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