蒸し鶏（よだれ鶏）｜ちゃらりんこクックさんのレシピ書き起こし
ちゃらりんこクック 所要時間 : 15分
磯辺焼き（ちくわの磯辺焼き）｜40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 5.9万人
- 再生回数
- 392.7万回
- 動画数
- 198本
材料
- ちくわ : 4本
- ごま油 : 適量
- 塩 : 適量
- おからパウダー(微粉タイプ) : 小さじ1
- 青のり : 適量
所要時間
5分
手順
-
1)
炒める
00:04
ちくわをキッチンバサミで斜めに切りながらフライパンに入れる。
ごま油を回しかけ、火をつけて混ぜながら炒める。
ちくわに軽く焼き色が付いたら、おからパウダーと塩を入れ全体にまぶすように混ぜる。
青のりを入れ、全体にまぶすように混ぜたら完成。
Point
・動画内では1人分の分量を紹介している。
・1人分のカロリーは約177kcalである。
・ダイエット時の食事に最適な1品である。
・ちくわを切る際、キッチンバサミを使わず手でちぎってもよい。
・ごま油を使うことで香りよく、美味しく仕上がる。
関連するレシピ
ケーキ（カッテージチーズとクッキーのレアチーズケーキ）｜syun cookingさんのレシピ書き起こし
syun cooking 所要時間 : 45分
きんぴら（はちみつとごま油のきんぴらごぼう）｜料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchenさんのレシピ書き起こし
料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen 所要時間 : 10分
プルコギ（豚こま肉のプルコギ）｜料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchenさんのレシピ書き起こし
料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen 所要時間 : 15分
和え物（キャベツのガーリックチーズ和え）｜てぬキッチン/Tenu Kitchenさんのレシピ書き起こし
てぬキッチン/Tenu Kitchen 所要時間 : 10分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
