炒め物（ナスとピーマンの甘辛炒め）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
あさごはんチャンネル 所要時間 : 8分
和え物（キャベツのにんにくごま和え）｜ 1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- キャベツ : 300g
- 白いりごま : 適量
- (A)鶏ガラスープの素 : 大さじ1/2
- (A)白いりごま : 小さじ2
- (A)にんにくチューブ : 少々
- (A)塩 : ひとつまみ
- (A)黒胡椒 : 少々
- (A)うま味調味料 : 少々
- (A)ごま油 : 小さじ2
所要時間
10分
手順
-
1)
キャベツの下処理をする
00:52
キャベツを5mm幅の千切りにする。
耐熱ボウルに移し、ラップをして600Wの電子レンジで6分加熱する。
キャベツから出た水分をよく切る。 -
2)
味付けをする
01:27
(A)を加えよく混ぜ合わせる。
ラップをして冷蔵庫で1時間以上冷やす。
器に盛り、白いりごまを振りかけたら完成。
Point
・電子レンジ調理のみでできる。
・ダイエットや健康維持にも最適な低糖質レシピ。
・動画内では3人分の分量を紹介している。
・1人分の糖質量は4.5gである。
・和えるだけで簡単に作れる、おかずにもおつまみにもなる一品。
・冷蔵庫で冷やす時間は所要時間に含まない。
関連するレシピ
ケーキ（米粉のバニラカスタードプリンケーキ）｜HidaMari Cookingさんのレシピ書き起こし
HidaMari Cooking 所要時間 : 50分
野菜炒め（厚揚げとキャベツのマヨネーズ醤油炒め）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
あさごはんチャンネル 所要時間 : 15分
おやき（なすの和風ガレットおやき）｜ちゃらりんこクックさんのレシピ書き起こし
ちゃらりんこクック 所要時間 : 25分
タコス（ナスとピーマンの肉みそタコス）｜けんますクッキングさんのレシピ書き起こし
けんますクッキング 所要時間 : 25分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
