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サラダ(鶏むね肉のサラダ)|料理教室のBonちゃんさんのレシピ書き起こし

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再生回数
2,200.0万回
動画数
321本

材料

  • 鶏むね肉 : 1枚
  • 片栗粉 : 大さじ1
  • 塩 : 小さじ1/2
  • 胡椒 : 適量
  • サニーレタス : 適量
  • きゅうり : 適量
  • トマト : 適量
  • (A)マヨネーズ : 大さじ3
  • (A)酢 : 小さじ1
  • (A)白だし : 小さじ1
  • (A)粉チーズ : 大さじ2
  • (A)塩胡椒 : 適量

所要時間

20分

手順

  1. 1) 鶏むね肉の下準備をする 00:47

    鶏むね肉を3つに分け、繊維を断ち切るように1〜1.5cmの削ぎ切りにする。
    塩と胡椒をまぶす。
    ビニール袋に入れて片栗粉を加える。
    空気を含ませるようにビニール袋の口を閉じてまぶす。

  2. 2) 茹でる 01:41

    鍋にお湯(分量外)を沸かす。
    1を散らして入れ、混ぜて中火で加熱する。
    弱火にして蓋をし、1分加熱する。
    火を止めて3分置く。

  3. 3) ドレッシングを作る 02:12

    容器に(A)を入れて混ぜる。

  4. 4) 冷やす 02:22

    2をザルにあけてお湯(分量外)を切る。
    氷水(分量外)の中に入れて冷やす。
    ザルにあけて水気を切る。

  5. 5) 野菜の下準備をする 02:38

    きゅうりを乱切りにする。
    サニーレタスを食べやすい大きさに切る。
    トマトのヘタを取り、くし切りにして上の固い部分を切り落とす。

  6. 6) 仕上げる 03:34

    ボウルに4と5を入れる。
    3をかけて混ぜる。
    お皿に移して完成。

Point

・サニーレタス、きゅうり、トマトはお好みの野菜で代用しても良い。
・白だしは2〜3倍濃縮のものを使用する。
・鶏むね肉の皮は取り除いておく。
・トマトはくぼみに沿ってくし切りにすると、種が出てこないでサラダが水っぽくならない。

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