YouTubeレシピ動画がカテゴリで探せる、テキストで見れる

お好み焼き(木綿豆腐のお好み焼き)|1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし

お気に入りに追加
チャンネル登録者数
11.0万人
再生回数
2,109.0万回
動画数
1,908本

材料

  • 木綿豆腐 : 150g
  • キャベツ : 150g
  • 卵 : 2個
  • 豚バラ薄切り肉 : 100g
  • (A)干し海老 : 2g
  • (A)薄口醤油 : 小さじ1/2
  • (A)鶏ガラスープの素 : 小さじ1
  • (A)風味調味料 : 少々
  • (A)うま味調味料 : 少々
  • 塩胡椒 : 少々
  • ごま油 : 適量
  • マヨネーズ : 適量
  • ソース : 適量
  • 鰹節 : 適量
  • 青のり : 適量

所要時間

25分

手順

  1. 1) 具材の下準備をする 01:02

    キャベツを3〜4mm幅の千切りにする。
    豚バラ薄切り肉を10cm幅に切る。

  2. 2) 生地を作る 01:24

    ボウルに卵を割り入れて混ぜる。
    木綿豆腐と(A)を入れ、泡立て器で木綿豆腐を潰しながら混ぜる。
    キャベツを入れて混ぜる。

  3. 3) 加熱する 02:20

    フライパンを熱してごま油を入れる。
    豚バラ薄切り肉を並べて塩胡椒を振る。
    生地を乗せて形を整える。
    蓋をして弱火で5分加熱する。
    形を整えて蓋をし、更に5分加熱する。
    裏返しておさえつけて裏面にも焼き目をつける。
    形を整える。

  4. 4) 盛り付ける 03:55

    3をお皿に盛る。
    ソースを塗る。
    マヨネーズ、鰹節、青のりをかけて完成。

Point

・低糖質な木綿豆腐のお好み焼きのレシピ。
・2人分の分量である。
・1人分の糖質量は4.4gである。
・3の工程の際、裏面にも焼き目がついたら出来上がりの目安。
・ダイエット中に最適なレシピである。
・お好みで紅生姜をトッピングしても良い。

関連するレシピ


レシピを拡散して応援しよう!

このクリエイターの動画をもっと見る
作ってみた報告&レシピレビュー・ 0

人気のレシピ

人気クリエイター

新着記事

累計チャンネル登録者数ランキング

1
HikakinTV

HikakinTV

1,240.0万人
2
Babish Culinary Universe

Babish Culinary Universe

1,010.0万人
3
きまぐれクックKimagure Cook

きまぐれクックKimagure Cook

909.0万人
4
Joshua Weissman

Joshua Weissman

858.0万人
5
Nino's Home

Nino's Home

771.0万人
6
Maangchi

Maangchi

633.0万人
7
백종원 PAIK JONG WON

백종원 PAIK JONG WON

609.0万人
8
Jamie Oliver

Jamie Oliver

588.0万人
9
Kunal Kapur

Kunal Kapur

541.0万人
10
JunsKitchen

JunsKitchen

531.0万人
11
Enfes Yemek Tarifleri

Enfes Yemek Tarifleri

524.0万人
12
매일맛나 delicious day

매일맛나 delicious day

500.0万人
13
Cooking tree 쿠킹트리

Cooking tree 쿠킹트리

492.0万人
14
Essen Rezepte

Essen Rezepte

464.0万人
15
料理研究家リュウジのバズレシピ

料理研究家リュウジのバズレシピ

475.0万人
16
Food Wishes

Food Wishes

444.0万人
17
HidaMari Cooking

HidaMari Cooking

443.0万人
18
하루한끼 one meal a day

하루한끼 one meal a day

437.0万人
19
Chocolate Cacao チョコレートカカオ

Chocolate Cacao チョコレートカカオ

435.0万人
20
Preppy Kitchen

Preppy Kitchen

411.0万人

おみくじレシピ

いつもレシピを考えるのは結構手間ですよね。

偶然の出会いに期待しておみくじのように今日のレシピを決めましょう。

あなたが今日のおいしいレシピに出会えますように。

TubeRecipe

TubeRecipeは料理レシピ系YouTuber応援メディアです。

YouTube上のレシピ動画を、スタッフが厳選して掲載。 料理レシピ系YouTuberとその動画だけを検索できます。
また、TubeRecipe独自に動画内のレシピ・調理手順を書き起こして掲載しており、動画とレシピを同時に視聴いただけます。

さらにYouTuberの方に向けに、無料でご自身で編集できるマイページ機能をご提供しています。 成りすまし防止としてYouTubeアカウントでの認証機能も完備しており、簡易的な公式Webサイトとしてご活用いただけます。