水ようかん｜エプロンさんのレシピ書き起こし
エプロン 所要時間 : 7分
サラダ（春キャベツの塩ダレサラダ）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- 春キャベツ : 300g
- 卵 : 2個
- (A)鶏ガラスープの素 : 小さじ2
- (A)甘味料 : 小さじ1
- (A)ニンニクチューブ : 少々
- (A)うま味調味料 : 少々
- (A)塩 : 小さじ1
- (A)黒胡椒 : 少々
- (A)ごま油 : 大さじ1
所要時間
15分
手順
-
1)
春キャベツの下準備をする
01:00
春キャベツを5mm幅に千切りにする。
半分に切る。
耐熱ボウルに入れ、ラップを被せて電子レンジで600W4分間加熱する。 -
2)
卵の下準備をする
01:27
卵を容器に割り入れて数カ所穴をあける。
ラップを被せて電子レンジで600W1分30秒加熱する。
フォークでほぐす。 -
3)
塩だれを作る
01:58
容器に(A)を入れて混ぜる。
-
4)
混ぜる
02:24
1の水分を捨てる。
2と3を入れて混ぜる。
ラップを被せて冷蔵庫で30分以上冷やす。 -
5)
盛り付ける
02:50
お皿に4を盛る。
黒胡椒(分量外)を散らして完成。
Point
・電子レンジで簡単に作れる春キャベツの塩ダレサラダのレシピ。
・2人分の分量である。
・1人分の糖質量は7.0gである。
・4の工程の際、味見をして各調味料でお好みの味の濃さに調節する。
・冷蔵庫で30分以上冷やす時間は所要時間に含まない。
関連するレシピ
ケーキ（サイダーケーキ）｜syun cookingさんのレシピ書き起こし
syun cooking 所要時間 : 10分
焼き物（塩昆布とピーマンの焼き物）｜低糖質食堂 / masaさんのレシピ書き起こし
低糖質食堂 / masa 所要時間 : 10分
南蛮漬け（ピーマンとささみの南蛮漬け）｜料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchenさんのレシピ書き起こし
料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen 所要時間 : 45分
南蛮漬け（鶏肉の南蛮漬け）｜Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 所要時間 : 45分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
