低糖質食堂 / masa 所要時間 : 10分
和え物(長芋と納豆のバター醤油炒め和え)|食事処さくらさんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加- チャンネル登録者数
- 80.8万人
- 再生回数
- 1.4億回
- 動画数
- 557本
材料
- 長芋 : 400g
- 塩 : 2つまみ
- コショウ : 適量
- 納豆(タレ、からし付き) : 2パック
- (A)酒 : 大さじ2
- (A)みりん : 大さじ1
- (A)しょうゆ : 小さじ2
- バター : 15g
- サラダ油 : 適量
所要時間
15分
手順
-
1)
合わせ調味料をつくる
00:17
容器に(A)を入れ、混ぜ合わせる。
-
2)
長芋の下ごしらえをする
01:01
長芋は、流水をかけながらアルミホイルで擦り、余分な土とひげ根を取り除く。
小さめの一口大に切り、ポリ袋に入れる。
ポリ袋の口を閉じ、瓶の底等で長芋を叩いて潰す。 -
3)
納豆の下ごしらえをする
03:16
納豆はパックから出し、まな板の上に乗せる。
包丁で叩き、大きめのボウルに移す。
納豆の付属のタレを加え、粘り気が出るまで混ぜ合わせる。 -
4)
加熱する
04:45
フライパンを弱火にかけ、サラダ油をひく。
2を入れ、塩とコショウを振り、混ぜ合わせる。
長芋をフライパン全体に広げ、2分程焼く。
全体を混ぜ、再度2分程焼いて焼き色を付ける。
1を加えて中火にし、アルコール分を飛ばすように炒める。
水分が飛んだら、バターを加えて火を止める。
全体を混ぜ合わせてバターを溶かす。 -
5)
仕上げる
06:45
3のボウルに4を加え、混ぜ合わせる。
お皿に盛って完成。
Point
・納豆は好みのものを使用すると良い。
・納豆はひきわりを使用して、包丁で叩く工程を省くことも可能。
・長芋を焼く際は、粘り気がなくなるまで加熱すると食感が良くなる。
・バターを加えた後は、火を止めて余熱で和えることで、バターの風味を活かすことができる。
・最後に小ネギや海苔をトッピングしたり、納豆付属のからしを添えて食べても合う。
関連するレシピ
無駄なし!まかない道場(MAKANAI DOUJYOU) 所要時間 : 10分
Qiong Cooking 所要時間 : 15分
無駄なし!まかない道場(MAKANAI DOUJYOU) 所要時間 : 7分
レシピを拡散して応援しよう!