くまの限界食堂 所要時間 : 15分
油淋鶏(鶏むね肉の油淋鶏)|Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加- チャンネル登録者数
- 212.0万人
- 再生回数
- 4.0億回
- 動画数
- 610本
材料
- 鶏むね肉 : 1枚(約300〜350g)
- 片栗粉 : 適量
- サラダ油 : 適量
- 玉ねぎ : 1/2個
- 粗挽き胡椒 : 適量
- (A)醤油 : 大さじ3
- (A)酢 : 大さじ2
- (A)砂糖 : 小さじ1
- (A)ごま油 : 小さじ2
- 生姜のすりおろし(タレ用) : 1かけ
- (B)醤油 : 大さじ1
- (B)酒 : 大さじ1
- (B)ごま油 : 大さじ1
- (B)生姜のすりおろし : 1かけ
所要時間
30分
手順
-
1)
玉ねぎの下準備をする
01:35
玉ねぎをみじん切りにする。
-
2)
調味料を合わせる
01:50
容器に(A)を入れて混ぜる。
ラップを被せて電子レンジで600W1分加熱する。
玉ねぎを入れて混ぜる。
生姜のすりおろし(タレ用)を入れて混ぜる。 -
3)
鶏むね肉の下準備をする
03:55
鶏むね肉を縦半分に切る。
中央に縦に切り込みを入れる。
左右の厚みを半分にするように切り込みを入れて少しずつ開く。
反対側も同様に開いて全体を薄くする。 -
4)
下味をつける
04:51
3をボウルに入れる。
(B)を入れて馴染ませる。 -
5)
衣をつける
05:33
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱する。
4の皮をのばして両面に片栗粉をまぶす。
押しつけて片栗粉を密着させる。 -
6)
加熱する
06:56
5の皮目を下にして熱したサラダ油に入れる。
鶏むね肉の位置を変えながら焼き色をつける。
裏返して2〜3分加熱する。 -
7)
仕上げる
08:14
6をまな板に取り出して縦半分に切って、薄く切る。
お皿に盛る。
2をかける。
粗挽き胡椒を振って完成。
Point
・2人分の分量である。
・2の工程の際、調味料が熱いうちに玉ねぎを入れる。
・玉ねぎダレはご飯、麺料理、サラダ、お肉のソテーなどにも相性が良い。
・鶏むね肉に押しつけて片栗粉を密着させることで旨味を閉じ込めて食感よく仕上がる。
・加熱する際は油はねに注意する。
関連するレシピ
低糖質食堂 / masa 所要時間 : 20分
cook kafemaru 所要時間 : 60分
HidaMari Cooking 所要時間 : 40分
けんますクッキング 所要時間 : 10分
レシピを拡散して応援しよう!