夕方食堂 所要時間 : 35分
ミートボール(おからのミートボール)|奥薗壽子の日めくりレシピ【家庭料理研究家公式チャンネル】さんのレシピ書き起こし
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材料
- 豚ひき肉 : 50g
- (A)おから : 150g
- (A)片栗粉 : 大さじ2
- (A)醤油 : 大さじ1
- 青ネギ : 適量
- じゃが芋 : 1個(100〜150g)
- 生姜 : 1かけ
- (B)砂糖 : 大さじ2
- (B)ケチャップ : 大さじ2
- (B)みりん : 大さじ2
- (B)醤油 : 大さじ2
- (B)水 : 大さじ2
- (B)片栗粉 : 小さじ1
- オリーブオイル : 適量
所要時間
30分
手順
- 
                        1)
                        具材の下準備をする
                        
                            01:44
                        
                        じゃが芋と生姜をすりおろす。 
- 
                        2)
                        肉ダネを作る
                        
                            02:09
                        
                        ビニール袋に豚ひき肉、1、(A)を入れて混ぜる。 
 青ネギを入れて混ぜる。
- 
                        3)
                        成形する
                        
                            03:38
                        
                        2のビニール袋を切ってまな板に広げる。 
 手で丸める。
- 
                        4)
                        タレを作る
                        
                            05:35
                        
                        容器に(B)を入れて混ぜる。 
- 
                        5)
                        加熱する
                        
                            06:06
                        
                        フライパンを温める。 
 オリーブオイルをひく。
 火を止めて4を入れてフライ返しで押さえる。
 火をつけて蓋をし、3分蒸し焼きにする。
 裏返して蓋をして3分蒸し焼きにする。
 端に寄せて火を止めて4を混ぜて入れる。
 とろみをつけて全体に混ぜる。
 火をつけて火を通す。
 全体にタレが絡まったら完成。
Point
                            ・3〜4人分の分量である。
・じゃが芋は皮ごと使用する。
・青ネギは小口切りにしておく。
・冷蔵庫で2~3日保存できる。
・砂糖の分量はお好みで調節する。
・フライパンに水(分量外)を入れて熱し、蒸発して無くなったらフライパンの温度が上がった目安。
・冷凍する場合はタレを絡める前の状態で冷凍する。
                        
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