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クッキー(オートミールのプロテインバー)|40㎏瘦せたオートミール米化ダイエットレシピ【これぞう】さんのレシピ書き起こし

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再生回数
348.7万回
動画数
165本

材料

  • (A)オートミール : 60g
  • (A)甘味料 : 大さじ1
  • (A)プロテイン : 約20g
  • (A)豆乳 : 60ml
  • (A)チョコチップ : 10g
  • (A)シナモン : 少々

所要時間

20分

手順

  1. 1) 生地を作る 00:34

    お皿に袋の口を広げて入れる。
    (A)を袋に入れて潰しながら揉み込んで丸める。

  2. 2) 焼く 03:28

    クッキングシートを丸めて広げる。
    1を置いてラップを被せる。
    手で押さえて15cmに広げる。
    箸で切れ込みを入れる。
    ラップを外してオーブンで180度12分焼く。

  3. 3) 仕上げる 06:02

    2の切れ込みの箇所を割って完成。

Point

・プロテインはソイプロテインのココア味を使用している。
・1の工程の際、オーブンを180度で10分ほど予熱する。
・豆乳は調製豆乳と無調整豆乳のどちらを使用しても良い。
・チョコチップは低糖質のものを使用するとより良い。
・シナモンが苦手な場合は入れなくても良い。

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