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- チャンネル登録者数
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- 再生回数
- 392.7万回
- 動画数
- 198本
材料
- (A)オートミール : 60g
- (A)甘味料 : 大さじ1
- (A)プロテイン : 約20g
- (A)豆乳 : 60ml
- (A)チョコチップ : 10g
- (A)シナモン : 少々
所要時間
20分
手順
-
1)
生地を作る
00:34
お皿に袋の口を広げて入れる。
(A)を袋に入れて潰しながら揉み込んで丸める。 -
2)
焼く
03:28
クッキングシートを丸めて広げる。
1を置いてラップを被せる。
手で押さえて15cmに広げる。
箸で切れ込みを入れる。
ラップを外してオーブンで180度12分焼く。 -
3)
仕上げる
06:02
2の切れ込みの箇所を割って完成。
Point
・プロテインはソイプロテインのココア味を使用している。
・1の工程の際、オーブンを180度で10分ほど予熱する。
・豆乳は調製豆乳と無調整豆乳のどちらを使用しても良い。
・チョコチップは低糖質のものを使用するとより良い。
・シナモンが苦手な場合は入れなくても良い。
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