肉巻き（ピーマンのチーズ肉巻き）｜馬場ごはん〈ロバート〉Baba's Kitchenさんのレシピ書き起こし
馬場ごはん〈ロバート〉Baba's Kitchen 所要時間 : 15分
サラダ（ツナときゅうりとわかめのサラダ）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
お気に入りに追加
- チャンネル登録者数
- 11.1万人
- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- ツナ水煮缶 : 1缶
- きゅうり : 1本
- 乾燥わかめ : 5g
- (A)マヨネーズ : 大さじ1と1/2
- (A)糖質オフめんつゆ : 小さじ1
- (A)うま味調味料 : 少々
- 白炒りごま : 適量
所要時間
15分
手順
-
1)
乾燥わかめをもどす
00:56
水(分量外)が入った容器に乾燥わかめを入れてもどす。
-
2)
きゅうりの下準備をする
01:05
きゅうりに塩(分量外)を振って板ずりをする。
洗って薄い輪切りにする。 -
3)
混ぜる
01:40
ボウルに1の水気を切って入れる。
2を入れる。
ツナ水煮缶の水気を切って入れる。
(A)を入れて混ぜる。 -
4)
盛り付ける
02:13
お皿に3を盛る。
白炒りごまを散らして完成。
Point
・低糖質なツナときゅうりとわかめのサラダのレシピ。
・2人分の分量である。
・1人分の糖質量は1.4gである。
・2の工程の際、スライサーできゅうりを輪切りにしても良い。
・3の工程の際、最後に味見をして各調味料でお好みの味の濃さに調節する。
関連するレシピ
タルト（米粉のミルクティー・ベイクドチーズタルト）｜HidaMari Cookingさんのレシピ書き起こし
HidaMari Cooking 所要時間 : 50分
サラダ（ゴーヤとハムとツナのサラダ）｜けんますクッキングさんのレシピ書き起こし
けんますクッキング 所要時間 : 20分
和え物（ささみときゅうりのわさび和え）｜くまの限界食堂さんのレシピ書き起こし
くまの限界食堂 所要時間 : 20分
レシピを拡散して応援しよう！
作ってみた報告＆レシピレビュー・ 0
投稿はログインが必要です
ログイン/ユーザー登録
