煮物（鶏もも肉とナスの味噌煮）｜フリーランス料理人の部屋さんのレシピ書き起こし
フリーランス料理人の部屋 所要時間 : 15分
ラッシー｜食べて痩せる料理男子さんのレシピ書き起こし
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材料
- プレーンヨーグルト : 100g
- (A)豆乳 : 100g
- (A)粉末人工甘味料 : 20g
- (A)氷 : 適量
所要時間
3分
手順
-
1)
シェイクする
01:05
シェイカーにプレーンヨーグルトと(A)を入れる。
よくシェイクし、氷が小さくなったらコップに注いて完成。
Point
・プレーンヨーグルトの代わりに、豆乳ヨーグルトを使用してもよい。
・豆乳の代わりに、牛乳を使用してもよい。
・豆乳ヨーグルトと豆乳を使用すると低糖質に作れる。
・シェイカーを使用せず、ボウルと泡だて器で混ぜてもよい。
・ストロベリーやマンゴーなどの冷凍フルーツ約40gを600Wの電子レンジで約50秒加熱し、フォークで軽く潰して一緒にシェイクするアレンジもよい。
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