料理研究家リュウジのバズレシピ 所要時間 : 10分
カレー(夏野菜カレー)|料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchenさんのレシピ書き起こし
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材料
- (A)合い挽き肉 : 150g
- 玉ねぎ : 1/2個
- トマトの缶詰 : 200g
- カレールー : 60g
- ニンニク : 1片
- 生姜 : 5g
- ケチャップ : 大さじ1
- ウスターソース : 小さじ2
- 砂糖 : 小さじ2
- (A)プレーンヨーグルト : 大さじ1
- (A)味噌 : 小さじ1
- 有塩バター : 5g
- 水 : 300ml
- ご飯 : 適量
- かぼちゃ(薄切り) : 2枚
- 赤パプリカ : 1/3個
- ナス : 1本
- オクラ : 2本
- 卵 : 2個
- パセリ : 適量
- サラダ油 : 適量
- 塩(板ずり用) : 小さじ1/2
- 塩(茹で卵用) : 小さじ1/2
所要時間
40分
手順
-
1)
合い挽き肉を漬ける
02:19
ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせる。
-
2)
材料を切る
02:46
玉ねぎ、生姜をみじん切りにする。
ニンニクの皮を剥いて半分に切り、芽を取り除いてみじん切りにする。
ナスのヘタを切り落として半分に切り、水(分量外)を張ったボウルに5~10分つける。
オクラに塩(板ずり用)を振り、まな板の上で転がして水洗いする。
水分を拭き取り、ヘタを切り落としてガクを削ぎ切りする。
パプリカ、かぼちゃを食べやすい大きさに切る。 -
3)
茹で卵を作る
05:18
鍋に水(分量外)を入れて沸騰させる。
塩(茹で卵用)、卵を入れて8分茹でる。
火を止め、卵を氷水(分量外)に入れて10分ほど冷やす。 -
4)
材料を炒める
06:30
フライパンにバター、生姜、ニンニクを加えて中火で炒める。
香りが出たら1を加え、フライパンに広げて焼き色をつける。
裏返し、玉ねぎを加えて炒める。 -
5)
ルーを作る
08:04
4の玉ねぎに8割ほど火が通ったら、トマトの缶詰を加える。
トマトを潰しながら混ぜ、中火で1分ほど煮詰める。
水を加え、混ぜながら沸騰させる。
砂糖を加えて混ぜ、再沸騰したら弱火にして5分煮込む。
カレールーを加え、混ぜながら溶かす。
ウスターソース、ケチャップを加えて混ぜ、弱中火~中火でひと煮立ちさせる。 -
6)
野菜を揚げる
09:39
別のフライパンにサラダ油を入れ、中火で温める。
オクラ、かぼちゃを入れ、1分30秒ほど揚げてオクラを取り出す。
かぼちゃを裏返し、2~3分ほど揚げて取り出す。
パプリカを入れ、1分弱揚げて取り出す。
ナスの皮を下にして入れ、30秒ほど揚げて裏返し、火が通ったら取り出す。 -
7)
茹で卵を切る
11:42
3の皮を剥く。
3に糸を巻き付けて引っ張り半分に切る。 -
8)
盛り付ける
12:08
お皿にご飯を盛り、5をかける。
ナス、かぼちゃ、パプリカ、オクラ、茹で卵を乗せる。
ご飯の上にパセリを散らして完成。
Point
・2~3人分の量を記載。
・トマトの缶詰はホールタイプの方が旨味が加わるのでおすすめ。
・工程2の生姜、ニンニクは細かくみじん切りにする。
・卵は冷蔵庫から出したばかりの冷えたものを使用。
・工程3で最初の2~3分を混ぜながら茹でることで卵黄が真ん中になる。
・工程6のサラダ油はフライパンの底から1cm弱の量を使用。
・工程6の野菜はしっかりと水分を拭き取ってから揚げる。
・工程6では、オクラが破裂しないように揚げる前に竹串で数ヵ所刺して穴を開けておく。
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