そうめん（鶏ガラスープのそうめん）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
あさごはんチャンネル 所要時間 : 10分
オーバーナイトオーツ（抹茶オーバーナイトオーツ）｜オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】さんのレシピ書き起こし
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- チャンネル登録者数
- 18.9万人
- 再生回数
- 3,699.2万回
- 動画数
- 428本
材料
- (A)オートミール : 50g
- (A)牛乳 : 100cc
- (A)抹茶パウダー(オーバーナイトオーツ用) : 小さじ1
- 黒蜜 : 2〜3回し
- ヨーグルト : 1パック
- きな粉 : 適量
- つぶあん : 適量
- 抹茶パウダー(トッピング用) : 適量
所要時間
5分
手順
-
1)
混ぜる
00:26
容器に(A)を入れて混ぜる。
ラップを被せて冷蔵庫で一晩寝かせる。
黒蜜、ヨーグルト、きな粉を入れてその都度混ぜる。 -
2)
盛り付ける
02:11
1を容器に移す。
抹茶パウダー(トッピング用)をかける。
つぶあんを乗せて完成。
Point
・ダイエットに最適な抹茶オーバーナイトオーツのレシピ。
・オートミールはロールドオーツを使用する。
・牛乳は低脂肪乳または無脂肪乳を使用する。
・ヨーグルトは無糖を使用する。
・冷蔵庫で一晩寝かせる時間は最適3時間、理想は6時間である。
・つぶあんはお好みで乗せる。
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