炒め物（トマトと鶏むね肉のチリソース炒め）｜kattyanneru/かっちゃんねるさんのレシピ書き起こし
kattyanneru/かっちゃんねる 所要時間 : 20分
炒め物（いんげんのウスターソース炒め）｜1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし
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- 再生回数
- 2,192.7万回
- 動画数
- 2,143本
材料
- 冷凍いんげん : 100g
- 冷凍コーン : 20g
- 合い挽き肉 : 100g
- ウスターソース : 小さじ2
- ニンニクチューブ : 少々
- 塩胡椒 : 少々
所要時間
10分
手順
-
1)
炒める
00:59
フライパンを熱して合い挽き肉を入れて塩胡椒を振る。
中火〜強火で炒める。
冷凍いんげんと冷凍コーンを入れて炒める。
蓋をして2〜3分加熱する。
ウスターソースとニンニクチューブを入れて炒める。 -
2)
盛り付ける
01:59
お皿に1を盛って完成。
Point
・低糖質ないんげんのウスターソース炒めのレシピ。
・2人分の分量。
・冷凍野菜を使って作る便利な副菜の1品。
・包丁を使わずに作れる。
・1の工程の際、最後に味見をして各調味料でお好みの味の濃さに調節する。
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